夏天喝什么水最解渴
夏天喝什么水最解渴的答案是:白开水;自制的绿豆汤酸梅汤;清淡的茶水;花草茶
一年四季不管在任何季节,白开水都是最好的。白开水是补充人体体液最好的物质,可以有效地促进新陈代谢,起到排毒养颜的功效,同时可以增加机体抵抗力。每日饮水量需要800~1000毫升,同时可以喝一些绿豆汤,水果汁,银耳汤等这些都是好的止渴饮品。碳酸性饮料是会越喝越渴的,所以不建议饮用,更不建议喝冰镇饮料。如果大量饮水之后,仍会感到口渴难忍,尿量增多的情况下,需要到医院检查血糖,糖化血红蛋白明确有没有糖尿病引起的情况。
绿豆汤和酸梅汤都是夏天最受欢迎的饮料了,清热解暑,开胃消食,冰爽可口,还有一定的保健作用。算是火热季节的最佳饮品。虽然市场上有现成的瓶装酸梅汤卖,仍是建议大家自己在家煮酸梅汤。先去中药店买一些乌梅和山楂干,注意乌梅一定要在中药店买,超市的零食可不行。用十几粒乌梅,十来片山楂干,冲洗干净,倒入大砂锅中,加入足够的水,煮约半个小时就可以了,最后放上几粒冰糖调味,还可以撒上些桂花。待晾凉后放入冰箱冷藏一会再喝,特别清凉可口。
中国是茶的故乡,中国人自古就有饮茶的习惯。经常适量饮茶,对健康有不少益处。茶叶中含有多种对人体有益的化学成分,如茶多酚、咖啡碱、茶多糖等。茶多酚、儿茶素等活性物质可以使血管保持弹性,还能消除动脉血管痉挛,防止血管破裂。有研究表明,长期饮茶可能对预防心血管疾病和某些肿瘤有一定益处。而且虽然我们是喝热茶,在夏天却有很好的消暑作用,一杯温热的茶水喝下去,非常有利于身体散热,使人浑身通透凉爽。消暑作用比冰镇饮料可强多了。但是不建议喝浓茶,因为浓茶会影响消化功能,茶叶中的鞣酸也会阻碍铁的吸收。淡淡清茶一杯,既舒心又养人。
花草茶是尤被女性喜爱的饮品,我当然也不会错过。菊花茶清心明目,玫瑰花茶养血养颜,桂花茶温胃散寒,百合花安心润肺。有时还会加上些枸杞子、决明子,更有明目护眼的效果。淡淡的花香,更让人身心宁静。
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