坐月子30天食谱怎么安排
月子餐30天食谱
对于孕妇来说,生完孩子之后需要坐月子,在30天当中,通常情况下,是根据生产的时间来合理的规划,比如说生完孩子的第1周,建议孕妇多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。毕竟在这个时间段宝宝还比较小,产妇身体素质在大幅度的下降,这时候多吃一些比较容易消化的食物。
在生完孩子的第2周,这时候产妇的身体状况有所好转,肠胃功能也慢慢的修复。在这样的情况下,产妇可以适当的多吃一些大补的东西,比较常见的是猪腰,牛肝,猪蹄等等。
对于孕妇来说,生完孩子的第3周,第4周这时候,产妇的身体进行了修复。不仅要食补,而且还需要催奶。在这个时间段,建议直接给产妇多吃一些高热量的食物,像鸡脯肉,猪排骨等等。另外在催奶的时候,也可以多喝一点点鱼汤,并且在这个时间段,要多吃新鲜的瓜果蔬菜。
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