宝宝补钙什么时间吃最好
宝宝补钙在晚饭后一个小时最好。给宝宝补钙需要注意,不要让宝宝空腹补充钙,空腹会刺激到宝宝的胃黏膜,有可能引起宝宝肠胃不适的现象。晚饭后一个小时给孩子补钙,这段时间晚饭已经吸收了一大部分,能够有效的保护胃黏膜,减少刺激,夜里宝宝睡觉人体的啊,活动量降低,有利于宝宝对钙的吸收。因此在晚饭后一小时给孩子补钙的效果最好。
宝宝补钙的同时也要适当补充维生素D。如果宝宝体内维生素D缺乏的话,补钙的效果不明显。维生素D可以通过日常的很多食物去摄取,也可以带宝宝多去外面晒太阳,紫外线能够帮助身体合成维生素D促进钙吸收。有时间的时候可以带宝宝多出去做户外运动,晒太阳的同时也可以给宝宝锻炼身体,提高抵抗力。
宝宝的生长速度是特别快的,通常婴儿出生6个月以后就要补钙。6个月之前的宝宝不缺钙可以不用补,6个月以后不管缺不缺钙都要补充。一般母乳喂养的宝宝,如果奶水不充足的话,特别容易出现缺钙的现象。完了也可以适当的补充一些营养,促进宝宝对钙的吸收,妈妈补钙,宝宝也是可以吸收到一部分钙的,如果是喝奶粉的宝宝可以吃一些含钙高的奶粉。
大一点的孩子也可以通过食物来补充钙质,比如牛奶,豆制品,蛋类,也要适当让孩子多吃水果蔬菜,大部分的水果和蔬菜里面都含有丰富的维生素C和维生素D能够促进身体里面的钙吸收,补钙效果更好。孩子晒太阳补钙的方法要去外面接受阳光直射,不要隔着玻璃让散射光照射,那样基本上没有什么效果。出去晒太阳也要选择适当的时间,一定要避开中午的烈日,最好是早晚的散射光,能避免孩子的皮肤晒伤。
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