提高宝宝抵抗力的方法
如何增强宝宝抵抗力
可以通过饮食调节或者体育锻炼,还有保证宝宝充足的睡眠这几个方面,提高宝宝抵抗力。通常饮食调节是最简单的方法,让宝宝养成一日三餐按时吃饭的习惯,不挑食不偏食,水果蔬菜蛋白质,主食每样都要摄入,平时牛奶,鸡蛋,瘦肉,水果等,都要均衡吃,尤其是韩维生素高的食物,必须要让孩子多吃,维生素对于提高孩子身体抵抗力的效果特别好。
适当的参加体育锻炼,对于孩子抵抗力提升的帮助也特别大。家长可以培养孩子的一项体育运动爱好,可以是慢跑,打球踢毽子,哪怕是简单的到户外散步,也比总在屋里窝着好。尤其是每天吃完饭以后,让孩子适当锻炼身体,能有效的提高孩子身体抵抗力。但是要注意吃饭,不要让孩子吃太饱,尤其不能吃撑。孩子如果总是吃撑影响胃肠消化功能身体的抵抗力都比较差。
平时也要让孩子保持充足的睡眠时间。充足的睡眠时间和良好的睡眠质量,能够保证孩子的身体健康成长。如果孩子睡眠质量差,就会出现一系列的连锁反应,导致孩子的抵抗力下降。平时家长要给孩子规定好作息时间,每天晚上到时间必须要睡觉,同时关掉电脑,手机以及电视机,必须让孩子上床。如果当时没有什么困意,可以看会儿书。往往让他看书,用不了5分钟就能睡着。
如果孩子的抵抗力特别差,每到换季流感爆发的时候特别容易感冒,可以给孩子打流感疫苗,提升抵抗力。流感疫苗能够预防大部分的流感,但也有人说流感疫苗会让身体产生依赖性。当疫苗的效果过了以后,孩子还是特别容易生病,其实。这个说法并不准确,本身孩子的抵抗力就差,如果没有打流感疫苗也会经常感冒,流感疫苗是有时效性的,过了这段时间疫苗的防疫效果减退,就需要继续补打。
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