给宝宝吃多少才健康
新生儿食量多少合适
给宝宝吃东西要控制好量,不要一次吃太多,即使是宝宝特别爱吃的东西,也不能让宝宝养成暴饮暴食的习惯。很多家长觉得孩子正在长身体的时候,应该让孩子多吃一些,总是在孩子吃饱了之后还要让孩子再多吃几口,其实这样对于孩子的健康更不利。孩子不想再吃了,表示已经吃饱了,如果总是让孩子再多加几口,这样不仅会把孩子的胃撑大,还会造成肠胃负担,让身体容易出现抵抗力差的情况。
尤其是在给孩子吃甜点类的食物,一定不可以吃太多,每天最多一次,最好每个星期不超过三次。孩子吃过多的甜食会导致食欲下降,容易让孩子出现蛀牙。过多的甜食还容易让血糖升高,身体的脂肪含量升高,导致出现肥胖。平时要让孩子多吃一些水果蔬菜。小孩子要适当给他加餐,但不要吃太多零食,孩子饿了可以给煮点粥或者做点辅食之类的。
家里面最好不要储存大量的饮料或者零食,孩子对于这些东西是没有抵抗力的。即使在平时不饿的时候也特别想吃一点或者喝点饮料。作为家长应该都知道零食饮料对于孩子来说都不是健康的食物,所以家里面尽量不要让孩子看见这些东西,他也就不会想吃,即使他想吃还要忙着去超市买,到了超市估计也没有了太大的食欲。孩子如果喊饿了,就给孩子煮点面条或者蒸个蛋羹。
不管是水果蔬菜主食还是肉类,只要是能吃的食物都可以,让孩子适当吃一点,不要让孩子养成挑食的习惯。但是不管给孩子吃任何食物都要控制量,不能让孩子吃撑,感觉孩子吃饱了就不要再让他吃,孩子基本上自制能力都比较差,对于自己爱吃的食物总是会一次吃很多这样的方法是不可取的,长期这样下去肠胃负担加重会影响孩子的身体健康。
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