一周岁宝宝習养食谱
一周岁的孩子習养食谱
一周岁的宝宝虽然已经不是小婴儿,但是对饮食方面还是需要多注意的,因为毕竟孩子还小,消化和吸收能力都不像大人一样,有些断奶比较早的孩子差不多都已经是正常饮食,但是对于还没有断奶的孩子来说,也要适量添加辅食,给孩子做辅食的时候要,按着营养丰富,少油少盐少调味剂的原则来做,下面分享给大家几款适合一周岁宝宝吃的食谱。
一周岁的宝宝可以吃的食物已经很多,比如很多肉类蔬菜都可以吃,可以给宝宝做小馄饨,既有肉又有主食,而且味道也比较鲜美。需要的材料有五花肉,紫菜,香菜,虾皮,白菜或者其他蔬菜,少量的盐。把五花肉剁碎成肉泥,然后把白菜或者蔬菜切碎放在肉泥里面,放上一点点盐生抽调味儿,可以不用放其他调料。调好的肉馅用馄饨皮包起来,放在开水里煮3~5分钟,成熟以后装在碗里面,撒上适量的虾皮,小葱花紫菜,晾凉之后就可以给宝宝吃了。
秋葵也是比较有营养的,蔬菜可以用秋葵给宝宝做厚蛋烧,把两根新鲜的秋葵加上适量的胡萝卜,洗干净焯水,切成丁备用,准备一个小碗里面打入两个鸡蛋,挤上一点柠檬汁,然后放入胡萝卜丁和秋葵丁,少加一点点盐调味儿,搅拌均匀之后把锅烧热放上一点油,倒进蛋液铺满平底锅慢慢煎,至底部凝固之后,从一边卷起,再闷一小会儿蛋液完全凝固成熟就可以了,出锅切成小块可以让宝宝自己抓着吃。
一周岁的宝宝也可以适当吃点鱼肉,鱼肉里面含有丰富的蛋白质和DNA,能够补充宝宝生长需求,而且鱼肉里面的氨基酸含量也很高,能够促进宝宝生长发育鱼肉的做法很多,可以做蒸鱼肉,也可以打成鱼泥做鱼丸,做法比较简单营养丰富。
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