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![学龄前儿童学跳绳有危害吗]( "学龄前儿童学跳绳有危害吗")
学龄前儿童学跳绳有危害吗
孩子跳绳的坏处有什么学龄前儿童学跳绳一般没有危害，跳绳是一项有氧运动，合理的进行跳绳有助于锻炼身体，增强体质，对孩子长高很有帮助，需要注意不能在刚吃过饭后跳绳，容易出现肠胃方面的疾病，跳绳的姿势和方法也要正确，否则会...
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![跳绳长度多少合适]( "跳绳长度多少合适")
跳绳长度多少合适
1、跳绳的长度标准。以本人两脚开立（与肩同宽）两脚踩在绳子上，两手握绳两端（或两把柄），两臂于体侧屈肘成直角，然后拉直绳子时为宜。2、两手分别握住绳两端的把手。通常青况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直...
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![跳绳跳多久有减肥效果]( "跳绳跳多久有减肥效果")
跳绳跳多久有减肥效果
跳绳是减肥的好方法，但需要长期坚持。建议每天运动时间不少于30分钟，否则达不到消耗脂肪的目标。最长时间不应超过两个小时。身体过度疲劳。每周跳绳不少于四次，但不超过六次；一般需要一天的休息和恢复，这样效果更好。当然...
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![跳绳和跑步哪个减肥效果好]( "跳绳和跑步哪个减肥效果好")
跳绳和跑步哪个减肥效果好
跳绳跑步和跳绳都是十分减肥的运动，跳绳相比较来说减肥效果要比跑步来得更快一些，因为根据测算跳绳十分钟的热量消耗量是跑步半个小时的热量消耗量，所以相同的运动时间跳绳的减肥效果更加突出一些。 减肥的方式有好多种...
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![跳绳1000下能消耗多少卡路里]( "跳绳1000下能消耗多少卡路里")
跳绳1000下能消耗多少卡路里
有测试显示，跳绳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮助减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力。跳绳1000下消耗的卡路里跳绳1000下根据每个人体能不同、用时不同，消耗的卡路里也不同，估算一个...
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![跳绳减肥什么时候好]( "跳绳减肥什么时候好")
跳绳减肥什么时候好
跳绳运动主要是人体的上下运动，腿部关节活动，因此可以在饭前或者饭后一个小时跳绳效果比较好，跳绳的正确方式是双腿略微打开，跳跃的时候用前脚掌着地，用前脚掌发力，膝盖微曲。跳绳减肥的最佳时间是什么时候？一般来说跳绳减肥...
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![梦见跳绳]( "梦见跳绳")
梦见跳绳
梦见跳绳，预示着你会陷入困境。倘若你梦到自己被人用绳子捆绑住，代表有一股外来力量阻碍着你的自我表达。倘若你被人用绳子绑在物体上，代表你必须仔细观察你和束缚你的物体之间的关系。你应当研究这种关系的界限。其他梦...
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![跳绳减肥法]( "跳绳减肥法")
跳绳减肥法
一控制饮食是必不可少的，二建议大家每天可以跳50到200个一组，每一组做多少个取决于自己的对心跳的感知，然后结合十个波比跳，双手夹臂摆臂跑，以上的这个动作组合是高强度的。7种高效的跳绳减肥法跳绳消耗的卡路里：跳绳是一类...
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![跳绳有哪些好处]( "跳绳有哪些好处")
跳绳有哪些好处
跳绳是非常简单的一种运动方式，老少皆宜。有人常说：“跳绳十分钟等于慢跑半小时”，每天坚持跳绳的确会给我们带来意想不到的好处。首先跳绳可以帮助减肥，跳绳是有氧运动的一种，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳...
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![每天500跳绳下能减肥吗]( "每天500跳绳下能减肥吗")
每天500跳绳下能减肥吗
肥已经成为了现今最热门的话题，之所以把减肥当成是生活当中不可缺少的一个项目，这往往和我们的生活水平提高有很大的关系，对于那些年轻人而言，无论是工作习惯，生活习惯以及一些不良的嗜好，可能都会导致肥胖出现身体过胖的话...
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![学跳绳作文怎么写]( "学跳绳作文怎么写")
学跳绳作文怎么写
学跳绳作文每年秋季，学校都要举行三跳运动会，开学不久，我们东校区也迎来了三跳运动会。我非常激动，这是开学后第一次大活动，当老师宣布过几天要举行运动会的时候，我暗暗地想，如果我可以代表班级参加运动会，那该多好啊。于是，我...
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![跳绳能把结石跳掉吗]( "跳绳能把结石跳掉吗")
跳绳能把结石跳掉吗
跳绳能帮助排出结石吗有些结石能够通过跳绳将结石跳出，目前也有一些医生鼓励患者及时的跳绳、摸高跳、跑步等方式，及时的将结石排出体外。不过很多小伙伴单纯的依靠跳绳，将结石跳出来可能性是比较小的，大家在跳绳的时候也...
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![跳绳可以减肥吗]( "跳绳可以减肥吗")
跳绳可以减肥吗
跳绳可以减肥，它作为一种有氧运动方式，和跑步一样都需要一定的运动时间，长期坚持方可达到减肥效果。那么跳绳多长时间才能减肥呢?建议大家平时跳绳运动时间应不低于30分钟，可以分多次跳，当然也不宜每次跳绳时间过长，不应超...
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![女性跳绳要注意什么]( "女性跳绳要注意什么")
女性跳绳要注意什么
1、经期不跳：女性月经期间不宜做一些剧烈运动，跳绳属于比较激烈的运动，如果在经期进行大量运动，很有可能会导致身体不适。在月经期间可以选择做以轻柔、舒缓、拉伸为主的运动，例如瑜伽等。2、着装选择：跳绳的时候要选择质地...
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![跳绳是有氧运动吗]( "跳绳是有氧运动吗")
跳绳是有氧运动吗
跳绳属于有氧运动的一种，长期坚持效果比较好。跳绳占用场地小、不受时间气候改变、不需要器材等条件，可以随时进行锻炼。跳绳是一项耗时比较少但耗能比较多的有氧运动，一般来说，跳绳半个小时可以消耗四百卡热量，是减肥的最...
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![跳绳世界纪录一分钟多少个]( "跳绳世界纪录一分钟多少个")
跳绳世界纪录一分钟多少个
1、这是吉尼斯世界纪录中所记载的1分钟跳绳纪录，由中国广州跳绳小将岑小林所创下，已1分钟380下的成绩成为世界上1分钟跳绳最多的人。2、并在挪威奥斯陆举行的2019WJR跳绳世界杯赛上打破5项赛会纪录和1项世界纪录。3、在...
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![一分钟跳绳世界纪录多少个]( "一分钟跳绳世界纪录多少个")
一分钟跳绳世界纪录多少个
一分钟跳绳世界纪录多少个的答案是：332次在1993年的3月2日的时候，13岁的茹志渊当着英国吉尼斯总部来访者的面，在一分钟的时间里跳绳316次，刷新了当时的新纪录。在之后的近20年里，他一直保持着这个记录。直到一名叫做BeciDa...
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![跳绳是剧烈运动吗]( "跳绳是剧烈运动吗")
跳绳是剧烈运动吗
跳绳本质上是剧烈运动，但具体还需根据个人跳绳情况判断，运动时通过测量发现心跳次数每分钟超过120次，感觉到呼吸急促、气喘、难以说话，运动达到了极限，就属于剧烈运动，没有以上情况，就不算剧烈运动。跳绳运动强度大，能起到减...
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![跳绳有什么技巧]( "跳绳有什么技巧")
跳绳有什么技巧
跳绳主要活动的是腿部，靠腿部发力，因此对于人们的膝关节很重要，跳绳时关节不要锁死，用前脚掌发力，跳绳的正确方式是双腿略微打开，跳跃的时候用前脚掌着地，膝盖微曲。跳绳有什么技巧跳绳的技巧1、摇绳的主要用到的部位是我们...
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![5000个跳绳燃烧多少热量]( "5000个跳绳燃烧多少热量")
5000个跳绳燃烧多少热量
5000个跳绳燃烧多少热量的答案是：450卡路里左右的热量。跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称"透索"，宋称"跳索"，明称"跳百索"、"跳白索"、"跳马索"，清称"绳飞"。5000...
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![跳绳1500下消耗多少卡路里]( "跳绳1500下消耗多少卡路里")
跳绳1500下消耗多少卡路里
跳绳1500下消耗多少卡路里的答案是：大约150卡路里跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作...
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![坚持跳绳一个月身材会有什么变化]( "坚持跳绳一个月身材会有什么变化")
坚持跳绳一个月身材会有什么变化
坚持跳绳1个月，体重会下降，身材变得苗条。同时心肺功能和免疫力也会有所提高。跳绳是一种很好的有氧运动，坚持跳绳不仅可以减肥，还能锻炼身体。那么我们坚持跳绳1个月以后，身材会发生哪些变化呢？下面来给大家具体的介绍一下...
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![跳绳减肥技巧]( "跳绳减肥技巧")
跳绳减肥技巧
跳绳减肥的六个技巧，第一绳子的长度要适合；第二跳绳前的热身和跳完之后的拉伸；第三跳绳的时候主要是大腿用力，不用过高；第四前脚掌着地；第五跳绳时膝盖应该始终保持弯曲；第六不经常运动及肥胖的人，跳起的高度要矮，运动量也要合...
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![跳绳1000下相当于慢跑多少公里]( "跳绳1000下相当于慢跑多少公里")
跳绳1000下相当于慢跑多少公里
1、跳绳1000下相当于慢跑一公里。2、跳绳100需要一分钟，跳绳1000需要十分钟，因为人不可能连续不停、有规律地跳十分钟。3、而十分钟跑步，快的人是一公里。4、所以，跳绳1000下等于跑步一公里。5、跳绳，是一人或众人在一根环...
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![跳绳前这样热身降低损伤风险]( "跳绳前这样热身降低损伤风险")
跳绳前这样热身降低损伤风险
如何在跳绳前热身以降低受伤风险人们在跳绳前先进行热身，比如模拟跳绳这个动作跳跃一分钟的样子，这样的话能够有效的达到热身的效果，另外我们也需要将韧带肌肉拉伸，拉伸的时候可以做手臂拉伸、肩部拉伸扭腰动作、腿部肌肉...
