怎么预防冠心病
现在患冠心病的人越来越多,当冠心病病情越来越严重时,患者可能会出现心肌梗塞,心力衰竭,心律失常,心绞痛,心肌缺血等,无论是哪一种疾病对健康的影响都很大,甚至会危及到生命,所以平时要注意做好预防工作,那么,怎么预防冠心病呢?
一、控制血糖
如果血糖控制不好,出现冠心病的可能性就会比较大,所以想要预防冠心病首先要注意控制血糖,平时少吃含糖量高的食物,多吃一些苦瓜,马齿苋等有降糖作用的食物,如果血糖持续升高,还可以在医生指导下应用药物稳定血糖,血糖稳定后,患冠心病的几率就会大大的下降。
二、戒烟
经常吸烟的人,就会有大量的尼古丁进入身体,这种有毒物质会导致血流减慢,血液黏稠度增加,影响冠状动脉的供血,就会导致冠心病的出现,所以为了预防冠心病最好能戒烟。
三、控制高血压
现在人生活条件好了,患高血压的人也越来越多了,而血压升高会造成患心肌梗死的几率大大上升,所以想要预防冠心病,要注意控制血压,除了服用降压药之外,还要注意低盐,低脂,低糖饮食,多吃蔬菜,豆类,适当的运动,稳定血压。
四、调节血脂
血脂高也是诱发冠心病的一个原因,所以想要预防冠心病的出现,平时就要注意调节血脂,多吃低脂,低盐,低钙的食物,尤其是多吃玉米,燕麦,洋葱,各种菌菇类食品等,都能起到降血脂的作用。
五、减肥
肥胖者患冠心病的几率会更大一些,所以想要预防冠心病,平时可以适当的运动,比如快走,慢跑,上楼,骑自行车,游泳等,每天运动30分钟以上,每周最少运动五次,坚持就可以让脂肪得到燃烧,体重减轻的人也可以降低冠心病的发病率。
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