成人每天摄入多少蛋白质
1、正常成人的蛋白质摄入量为75克为好。
2、蛋白质是生命活动的物质基础,具有多种生理功能,蛋白质摄入过多过少均不利于健康。
3、因此为了保证身体健康,蛋白质应有适宜的摄入量,保证机体蛋白质“够用而不过多”。
4、成年男性:75克/日。
5、成年女性:60克/日。
6、人体内的细胞不是一成不变的,它们处于不断的更新之中,每天凋亡的细胞在人体内会被重新分解,并且经吸收后重新合成
7、而成年人每天从膳食中补充的蛋白质,主要是补充从尿液和粪便中排出的蛋白质,从毛发、指甲中脱落的蛋白质、还有表皮细胞凋亡脱落的蛋白质等
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