不枕头的好处与弊端
枕不枕枕头虽说是个人习惯,但还是会对自身的健康造成一定的影响,有利也有弊!好处就是能够帮你调整驼背的状态;坏处就是会使你的颈椎受压,破坏颈椎的生理曲度。
在一天24小时中,我们至少有三分之一的时间处于睡眠状态,而在睡觉的时候每个人也都有自己的小习惯,有人喜欢张口睡,有人喜欢侧躺睡,还有人不喜欢枕枕头,那今天我们就来说一说不枕头的好处与弊端吧。
01好处:
人体颈椎有一个自然生理曲线,如果不用枕头,这个生理曲线就会一直处于拉直状态,一般颈椎保健枕采用的就是这个原理,所以枕头上都是有这个曲线的。
坏处:
不枕枕头就不能使使头与腰椎保持平衡,这样颈椎会受到压迫,而且还会造成心脏负担过重,因为头部位置低于胸部,势必影响头部的血液循环,使脑部血管充血,早晨醒来时必然头昏脑胀、头颈酸痛,好像没睡醒一样。
为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,枕头的作用就是维持这个生理的曲度。
04枕头的高矮、软硬、形状、气味对人的睡眠都会有影响,一般选择比较松软、可塑性强,能随便改变其形状高度的枕头为宜。
05古语里“高枕无忧”的这个说法也并不科学,有专家指出,最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头,成人以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。
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