强效排毒减肥食谱
早餐:一杯牛奶中泡点燕麦,再加上半根香蕉和脱脂酸奶;午餐:新鲜蔬菜、鱼类、虾类、动物性的肉类;晚餐:蔬菜,重点是油要放的适量。青苹果、柠檬、小黄瓜、胡萝卜、菠萝、生姜、梨、芹菜、葡萄、青柠檬、生红薯可以适当搭配做成果蔬汁饮用。
效果不错的几款减肥排毒食谱
一直都是很多人比较注重的,尤其是对于一些爱美的女性来说,很多人都在生活中寻找各种减肥排毒的方法,过一些时候来达到减肥排毒的效果是很多人的选择,但是要选对食谱才能够起到理想的效果,下面将为大家推荐几道减肥排毒的食谱。
除湿排骨汤
材料:小排骨半斤,山药5钱,莲子5钱,白茯苓3钱,芡实3钱,酸菜2汤匙,米酒1汤匙,姜片及葱段。
做法:先把排骨洗净,用沸水烫洗去血水后,将全部材料放入锅中,加约2000㏄水,用大火煮滚后,捞除浮沫后改为小火,煮约1小时,即可食用。
功效:除湿排骨汤可以清热去火,调理脾胃,减肥排毒。
退火绿豆汤
材料:绿豆一杯、新鲜山药半斤、椰奶一罐、煮软西谷米一碗、适量冰糖。
做法:山药切成丁块备用;将绿豆洗净后,加水浸泡约一小时,放入锅中熬煮熟后,当绿豆一破皮,汤汁尚澄清时即熄火,加入其余材料,滚约5分钟,熄火焖约15分钟,加入冰糖即可食用。
功效:退火绿豆汤可以去火清热,调理脾胃,并且有助于消化,对于想要减肥排毒的人是非常适合服用的。
清凉布丁
材料:玉竹1两、桂圆3钱、果冻粉100克、牛奶500㏄、蛋黄4个、适量果糖。
做法:
1、将蛋黄打散,加入牛奶中,煮至微温备用。
2、将玉竹加1000㏄水,大火煮滚后转小火熬煮四十五分钟,待汤汁剩约500㏄时取出药袋,加入果冻粉,煮滚后再加入微温的牛奶、桂圆及果糖,拌匀后熄火,稍凉即可放入冰箱中,待形成布丁即可食用。
功效:清凉布丁清爽可口,便于消化,经常食用有助于减肥排毒。
窈窕消食茶
材料:葛根三钱、麦芽一两、桂花半汤匙、荷叶2钱,莱菔子3钱、丹参2钱、柠檬草二汤匙、适量茶叶。
做法:将材料分为二份,每份加二百五十C.C.热水冲泡,焖约五分钟,过滤后调味即可饮用。
功效:这道茶可以促进消化、消除油脂、促进新陈代谢,减肥排毒。
通过以上介绍的这几道食谱来减肥排毒的话是非常不错的选择,不仅能够使体内的毒素得到清除,而且可以清热去火,保健功效是非常值得称赞的,当然除了通过这些食谱来减肥排毒以外,还要注重生活护理,养成良好的生活习惯也是必不可少的。
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