慢性胃炎早上能跑步吗
慢性胃炎早晨能跑步,但是一定不能空腹跑步。
跑步不是引起慢性胃炎的原因,而跑步除了能够锻炼全身肌肉运动,加强胃肠蠕动的同时,还能调节患者的心情,从而起到促进脾胃运化的作用。
但是慢性胃炎患者不能饭后立即跑步,可以先散步半个小时为宜。对于正常人来说,饭后立即活动都会导致患胃下垂,加重胃病。所以时间最好是饭后两三个小时后开始,当食物基本已经消化完全后,才可以跑步。跑步速度不宜过快,适当就好,应该以慢跑为主,避免跑步的速度过快、过猛,导致腹痛症状的发生。
慢性胃炎是不是完全不能抽烟:最好不要抽烟。
除了对肺部的影响,部分烟雾也会随吸烟动作进入胃部,烟草中的主要成分尼古丁等化学物质,有直接损伤胃黏膜、诱发胆汁反流及刺激胃酸分泌的作用,慢性胃炎患者吸烟会使胃黏膜的损伤加重和病情迁延,导致溃疡、化生、异型性增生的情况发生。
无论是浅表性胃炎、萎缩性胃炎及胆汁反流性胃炎,都不应该吸烟,也不应该喝酒。
慢性胃炎吃什么养胃:面食:
面经过发酵,滞气性减少,有利于消化,可以起到健脾养胃的功效。面条虽然为发酵,可经过细切和水煮,不会滞肠胃,可养胃,食用面食对于脾胃徐虚的人会达到保健的作用;
菠菜:
菠菜中大量的纤维素,可以促进肠胃的蠕动,有改善便秘的作用,还可以润燥养肝,加快胃及胰腺的分泌,可以提高食欲;
南瓜:
南瓜性温,可以杀菌、消炎、止痛、补益气等,可以吸附肠道里细菌、重金属、有毒物质等,将他们排出体外。南瓜中果胶可以对胃部有保护作用,减少溃疡;
红茶:
因为红茶经过发酵而成,对胃部刺激减少,红茶中茶多酚可以有利消化,起到养胃的作用;
牛奶:
慢性胃炎患者,多饮用一些牛奶,牛奶中的蛋白质与胃酸中和,不但能够养胃还可以缓解疼痛;
八宝粥:
八宝粥中一般含有花生、杏仁等,热量高,常食用可以有保护胃的作用。
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