健身能喝酒吗
健身能不能喝酒:健身是不能喝酒的,因为健身喝酒也会导致肌肉量减少,相当于白健。
健身不能喝酒原因:
1、健身不能喝酒,一克葡萄糖的热量是4卡,蛋白质的热量是4卡,一克脂肪的热量是9卡,而一克酒精的热量就是7卡,所以热量是很高的,首先不利于减肥,酒精在人体内的代谢是无氧酵解,对肝脏不好,酒精也会刺激神经系统,不利于肌肉的新陈代谢,酒后锻炼使人亢奋,容易导致运动损伤。
2、酗酒导致肌肉萎缩:如果人们饮酒过度,合成肌的日消耗将减少到5,每天消耗的肌肉增加到15,亏损的肌肉数量增加到10,因此过量的酒精会导致肌肉量减少。就健身而言,“瘦体重”之一的肌肉萎缩,对健身是没有好处的。
3、由于饮酒过量导致横纹肌溶解:单位时间内过度运动,确实会导致横纹肌溶解症的发生,但是由于饮酒后酒精中毒的症状,会导致低血钾、低血钠等代谢异常,这些代谢异常会导致细胞结构受损,导致肌细胞损伤。对肌肉最严重的影响就是导致横纹肌溶解!
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