臀围怎么量
1、软皮尺。量臀围首先需要准备工具,所以你要准备一个1M或2M的软皮尺。
2、测量的时间。不是准备好工具后,你想测就测的,是有时间要求的。测量的时间最好是早上梳洗后,没吃早饭前进行测量,这个时间最为准确。
3、衣服要求。测量前,穿比较薄的内衣,所获得的数据比较准确。
4、肢体动作。测量时,身体放松不要紧绷,两腿并拢直立。两手臂自然下垂,测量的软皮尺贴身测量。
5、胯骨位置。胯骨位置测量时,凸起的水平位置围绕一圈后即可。
6、耻骨联合。测量时,皮尺要水平放在前面的耻骨联合和后面臀大肌凸起处。
4、注意点。为了确保数据的准确性,测量臀围时,一定要在横切面上,二是在锻炼前进行。同时注意每次测量的时间和部位要相同,测量时不要把皮尺拉的太紧或太松,力求数据的准确。
-
银壶开壶的正确步骤
一般来说开银壶都是使用清水,但是更推荐纯净水,因为自来水的会有水垢残留,非常不好清理。开壶不能用明火,最好准备一个专用的电陶炉。每天煮5次,烧开后3分钟,把水迅速倒掉,把壶放在桌子茶桌上,打开壶盖,用壶的余温把残水蒸干,然后用绒布擦拭一下。每天重复,坚持煮一星期,壶...
-
经常使用螨虫皂有什么不好
经常会使用除螨皂会破坏皮肤的天然弱酸保护层,导致肌肤缺水;除螨皂对皮肤的刺激性很强,频繁使用会让我们的皮肤变得更加敏感和脆弱。1、皮肤干燥螨皂是碱性的洁肤产品,而我们人体肌肤是弱酸性的,所以如果经常会使用除螨皂会破坏皮肤的天然弱酸保护层,导致肌肤缺水,从...
-
女人怎么保养自己才会年轻
1、多喝水:女人一般到了30岁以后身体内的水分就会逐渐缺失,身体开始处于缩水的状态,体内如果水分不足的话,整个人看起来就很显老,所以女性需要及时给自己补充水分,每天要保证喝满8杯水,千万不要等到感觉口渴了再去喝水,并且晚上可以多使用补水面膜。2、防止紫外线侵袭:...
-
新买的紫水晶怎么消磁
1、阳光消磁法:将晶石放于可被阳光直接照射的位置,例如窗台及露台等;照射时间约为30分钟至1小时。2、月光星晨照射法:将晶石放于露台或窗边,接受月光照射一晚的时间即可。此外,亦可在天朗气清,星光闪闪的晚上,将晶石放在露台上,让其吸收星光的精华,以达到净化晶石的效果...