戒烟为什么要三个月
原因:香烟会对大脑产生刺激,影响多巴胺的正常分泌,而这也是导致吸烟上瘾的最主要的原因。如果戒烟成功了,那么多巴胺需要3个月左右的时间才能逐渐恢复正常。所以要想戒烟成功,坚持三个月是最关键的。
吸烟有害身体健康可是很多人依然戒不掉,说了戒烟反反复复就是戒不掉,后来听医生朋友说戒烟需要三个月,这是为什么呢?
01第一个是皮肤的变化。香烟中含有大量的尼古丁、一氧化碳、甲醛、氰化氢等成分,这些都会通过口腔进入血液中,然后再通过血液流入皮肤的相关组织中,影响皮肤的新陈代谢,降低皮肤新陈代谢的速度。而在戒烟之后,皮肤的新陈代谢能力就会恢复,新陈代谢的速度就会恢复正常,比吸烟的时候要快很多,所以戒烟之后,皮肤就会逐渐的变得白皙而富有弹性。
02第二个是心脏的变化。吸烟者在戒烟之后,心脏也会有明显的变化。如果一个吸烟者通过吃药来降低心脏病的患病风险,另外一个吸烟者通过戒烟来降低心脏病的患病风险,那么明显戒烟的那个人预防心脏病的效果会更好。所以一旦你开始戒烟,心血管系统就会逐渐恢复正常,心血管细胞的功能就会越来越强。
03第三个是大脑的变化。因为吸烟的人要比不吸烟的人情绪和欲望更加容易受到影响。如果戒烟前三个月可以努力克服吸烟的欲望的话,那么后期大脑也就不在依靠香烟了。
04第四个是牙齿的变化。众所周知,吸烟者都有一口很黄的牙齿,因为香烟中含有大量的尼古丁,尼古丁会让牙齿变黄,甚至变黑,并且在牙表面形成一层薄膜,在这层薄膜上,会积累大量的细菌。而在戒烟之后,薄膜就会慢慢消失,也不会有尼古丁再对牙齿进行进一步的刺激,牙齿就会越来越白,并且越来越坚硬。
05第五个是肺部的变化。戒烟之后,你会发现肺部的炎症明显减轻,肺部的纤毛逐渐恢复工作,开始对你的肺部进行清洁。肺部功能的变化是感受最明显的,只需要几天就会开始自我修复,你自己就会有明显的感觉,而在几个月后,肺部功能就会彻底恢复正常。
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