洗澡几天洗一次最健康
洗澡几天洗一次最健康的答案是:两天
1、不宜过度清洁皮肤,两天一澡为宜。
2、不用过热的水洗澡。我们洗澡如果用较热的水,会让肌肤变得更干燥,出现发红甚至脱皮的现象,这样也不利于适应气候的变化。
因为洗澡时可消耗体内水分,为能防止水分丢失,所以洗澡前后应喝杯温水,缓解口干舌燥问题。
洗澡时先洗脸,因为经过一天的奔波,脸上会沉积太多油脂、灰尘和化妆品,洗澡时毛孔会快速张开,使得以上物质入侵,导致毛孔堵塞,从而引起黑头和青春痘;然后再洗胳膊和双腿,等身体适应之后再洗躯干;最后再洗头发,这样能防止冷热交替刺激而引起血液流通不畅,降低患脑血管疾病几率,同时也能更好地清洁头皮。
虽然早晨洗澡神清气爽,振奋精神,提高精气神,不过不能空腹洗澡,不然会引起低血糖,不妨安排在早餐后30分钟左右。另外,睡觉前1~2个小时洗澡也不错,能保持肌肤干净舒爽,而且也能缓解一整天的疲劳感,同时也能改善睡眠质量。值得注意的是,饭后不能立马洗澡,不然会使得大量血液流向体表,减少腹腔血液,不仅仅影响食物消化和吸收,而且也会导致低血糖,甚至造成虚脱和晕倒。
夏季洗澡水温在35~40℃即可,水温不能太低,以免导致血管收缩,诱发心脑血管意外;但水温也不能太高,以免引起胸闷气短、心慌和头晕。与此同时也要控制洗澡时间,一般淋浴10~15分钟即可,泡澡20分钟左右,洗澡时间不能太长,不然会破坏皮肤保护层,增加皮肤敏感度。
多数人习惯用肥皂、沐浴露搓澡,恨不得把皮肤上的泥全部搓下来。然而皮肤表面有一层皮脂层,能起到保护作用,避免灰尘和细菌入侵。用力搓澡或洗澡次数太频繁可破坏皮肤表层,降低皮肤抵抗力。夏天一天洗一次澡即可,选择温性的沐浴露或肥皂。
头发没干就直接睡觉,会引起头痛头晕和无精神。所以睡觉前必须把头发吹干,头发没干之前也不能出门,以免伤害发质。
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