维生素需要每天吃吗
建议健康人群最好每天从食物中获得维生素,一般不建议单独服用一些维生素。
因为食物中的营养素不仅富含维生素、矿物质以及活性物质、碳水化合物、脂肪、蛋白质、膳食纤维等等,这些营养物质和对你的健康是非常重要的,是缺一不可的,如果你不注意饮食简单地使用补品来补充,可能导致其他营养素的缺乏,造成其他问题,所以可以吃,但是不推荐。
如果短期饮食无法均衡摄入,可以进行额外补充。另外孕期女性和病人也是需要补充维生素的。
维生素片是嚼还是吞:吃维生素片直接吞咽或者咀嚼都是可以的,不会对吸收有什么影响。因为维生素不需要混合唾液中的淀粉酶就可以消化和吸收的。用水吞咽或者咀嚼都不会影响药效,选择自己比较方便的方式服用就可以了。
维生素片会产生依赖吗:长期服用大量维生素会有一定的副作用,虽然它可以调节体内的维生素含量,但也会导致某些维生素含量迅速增加,导致身体不适,主要取决于个人体质。
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