雄激素过高怎么调理
女性身体健康需要各种激素相互平衡,不仅要有雌激素同时还需要雄性激素,但有些女性雄性激素过高时会引起一系列负面反应,比如说是皮肤差、引起妇科疾病等。面对这种情况应该及时治疗,所以人们有这种疑问,女性雄激素过高怎么调理呢?
一、饮食调理
1、经常吃富含纤维素的食物
患者可以多吃一些粮食作物,生活中比较常见的有大米小麦和玉米,当然一些豆类也富含纤维素,除了常见的黄豆之外还有绿豆、蚕豆和青豆。这些食物能够降低体内过量的雄激素,同时又能促进肠胃蠕动。
2、减少盐分摄入
如果经常吃的食物过咸那么会影响体内水分的排出,这样也会影响卵巢正常的排卵,进而会损伤卵巢功能,导致体内雄激素过多,所以平时不要过多的摄入盐分。
3、远离不合理的饮食
平时不要吃辛辣冰冷的食物,当然碳酸饮料也不可以喝,因为这些食物会影响人体对钙元素的吸收,长期下去并不利于激素平衡分泌。
二、针灸调理
中医针灸治疗也是调理女性雄激素过多的一种方法,针灸多是作用于患者的穴位,这样能够促进血液循环,长期坚持下来自然能够保持体内激素平衡,尤其能够减少脑下垂体产生的雄性激素。
三、运动调理
体内雄激素过高时还应该多做运动,最好每天坚持做有氧运动,每次不能少于半个小时。经常做有氧运动不仅能够促进热量消耗、减轻体重,同时还可以把氧气带到身体各个部位,这样一来就能够提高新陈代谢、促进各类激素分泌。
四、睡眠调理
平时要有规律的生活,尤其是要保持充足的睡眠时间,不要因为睡眠不足而影响自己的情绪,避免激素分泌功能紊乱。
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