夜跑时有什么需要注意的
1、夜跑尽量选在平坦的路。如果路很崎岖,因为夜里往往看不清,很容易让脚踝扭伤,所以要选在有光亮,并且平坦的大道上跑,不要去偏僻的地方。
2、可以带着家养犬一起跑。比如养的金毛,萨摩耶,拉布拉多这些,虽然这些犬都很温顺,但是看体型的话,也是不小,这对于坏人而言,有一种威慑作用。
3、女生不要自己夜跑,一定要结伴。女生单独夜跑,有很多出问题的,所以女生千万不要单独出去夜跑。如果想要出去夜跑,一定要多找几个人陪着,组队夜跑。
4、夜跑时不要带着耳机跑。或是只是一只耳朵带着耳机,要不就买个骨传导耳机。这样的目的是能听到四周的情况,能够及时的发现危险的靠近。
5、要随身携带手机。并开启定位功能。这样做不但可以在遇到危机情况时可以报警,联络家人。也可以通过定位,让家人知道自己的位置。
6、可以带一些防身用品。比如防身喷雾,求救球。尤其是求救球,它会发出大声并刺耳的求救声,传播范围很广,而且很难关掉或毁坏。对不法分子的威慑力很大。
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维生素a膏抹脸的作用
维生素a膏抹脸能够光滑肌肤、缩小毛孔、延缓衰老,对一些痘痘、粉刺、痤疮等肌肤问题有不错的改善效果。它还可以促进表皮细胞更新,调节表皮细胞增殖和分化,让肌肤角质层细胞变得更加疏松,容易脱落。维生素a膏是什么维生素a膏与维a酸乳膏是一样的,维生素A软膏用于痤...
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白色包包蹭黑了怎么办
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穿脱隔离衣应注意什么
穿脱隔离衣需要注意:1、穿隔离衣前要准备好所有的穿戴工具,并确定隔离衣的大小,检查隔离衣是否完好无损。2、穿隔离衣前要取下身上的戒指、手表等配饰。3、穿隔离衣的时候,清洁面对着自己。4、脱隔离衣的时候要先将腰带、扣子都解开,然后露出手部清洗干净。5、脱下...
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虾青素传明酸白天可以使用吗
虾青素和传明酸白天可以使用。虾青素是一种抗氧化剂,传明酸是一种美白力度温和的美白成分。白天使用是没有问题的,倘若担心被晒黑的话,也可以做一些防晒工作。虾青素传明酸白天可以使用吗虾青素传明酸都是比较温和的,抗氧化、淡斑美白等效果都很不错,而且使用这种护...