如何预防老人痴呆症
预防老年痴呆动作
预防老年痴呆症,一定要经常活动大脑。保持对一些新鲜事物的兴趣,强化学习能力。
在平时的生活中,要做到科学饮食。就是按照金字塔模式去规律饮食,补充优质蛋白质,多吃丰富的蔬菜,还有水果以及谷类食品。而且这些食品也都可以防止便秘,长期便秘患者患老年痴呆的几率要比正常人高一些,因为肠道菌群失衡是引起痴呆的最主要因素。
在平常尽量少用铝制品,有研究发现,铝制品能在脑中进行沉积,会导致老年痴呆。所以在厨房用具以及生活家具方面尽量不去选用铝制品。在平时的时候一定要坚持用脑,在无聊的时候可以多看报纸,下棋,或者是做一些非常有规律的用脑活动。
而且在平常的生活中一定要保持精神愉悦,有什么烦恼都可以及时的和家人以及朋友诉说。在日常的生活中培养一些兴趣爱好,比如唱歌或者跳广场舞。尽可能的去舒缓自己的情绪,少去看一些刺激性的电视节目。听音乐也可以非常有效地缓解痴呆症状,在日常生活中也可以培养听音乐的爱好。
日常生活中多运动,并且是有规律的运动。缓慢行走以及太极拳都对预防老年痴呆非常的有帮助。最主要的对老人要定期体检,能够非常有效的预防老年痴呆。
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