吃完饭后多久可以运动
吃完饭后多久可以运动:
正常来说,吃完后至少隔一小时才可以进行运动。因为吃完饭后,肠胃就会消化食物而产生蠕动,所以要是饭后运动的话,最少应该在一个小时以上后才能去运动,以免影响人体的肠胃功能。
吃完饭后不可以立即运动。这是因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应,进行紧张的工作。如果这时跑步或运动,使骨骼肌抢走许多血液,造成消化道缺血,不但胃肠的蠕动减弱,而且消化液的分泌也会显著减少,可能引起消化不良。
其实,饭后休息多久才可以运动,主要是看个人的体质,与当时饮食的量、质及之后运动项目的运动量与运动强度而定,日常生活中自行养成好习惯,量力而行。
一般情况下,身体健康且经常运动的人休息一个小时即可。而那些体质差身体处于亚健康的人,就建议多休息一会儿。运动本来是很好的事情,不要反而误了身体,就得不偿失。
-
vt老虎清洁面膜使用方法
先选用合适的洁面乳清洁肌肤,然后将爽肤水轻拍在肌肤上,帮助打开毛孔;将面膜打开敷在脸上,并对鼻翼、眼角等容易褶皱的部位拉扯按压,使面膜可以更贴合肌肤;等待10到20分钟左右取下面膜,并轻轻拍打按摩脸部肌肤帮助吸收后用清水冲洗干净。vt老虎清洁面膜有什么效果vt老...
-
咖啡色头发适合年龄
咖啡色头发适合20岁到35岁年龄段的女性。咖啡色头发是深色系的发色,年轻女性染咖啡色头发显得成熟,较成熟女性染咖啡色头发显得稳重。咖啡色头发好看吗咖啡色头发是深色系的发色,染咖啡色头发会显得肌肤白皙。对于年轻的女士,染咖啡色头发会让其显得成熟、有气质。...
-
气垫BB好用吗
好用,有遮瑕、调整肤色、隐藏毛孔的效果,是非常不错的一款打造轻薄底妆的产品。使用步骤一:用前洁面在使用BB之前我们还需要对我们的面部进行一个全面的清洁,也就是洗脸。为了能过彻底的清洁,建议最好可以使用洗面奶来进行面部的清洁工作。使用步骤二:易出油区域多涂...
-
一次不卸妆睡觉会怎样
如果不卸妆就直接睡觉,则肌肤分泌的皮脂就会与化妆品中的油性成分融合在一起,如果不清理掉就会一直停留在肌肤表层,甚至是进入毛孔,导致毛孔堵塞,从而引起粉刺、痘痘等肌肤问题。肌肤皮脂和化妆品混合后停留在肌肤上还会被氧化,进而变成对皮肤有伤害性的过氧化脂质。...