平板支撑有种腰要断了的感觉

是因为核心没收紧，或你是新手前期刚开始都会有这种感觉，后期习惯了就不会有了。平板支撑锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌。