篮球框直径多少厘米
篮球框直径多少厘米的答案是:45厘米
篮板:尺寸:1.8*1.05米为国际标准钢化玻璃材料制成,完全胜任灌篮和其他激烈的运动。篮球架的主杆:优质方形钢管直径为140mm(国际标准移动炮式篮球架的主杆直径为75mm)。篮球架的移动底盒:优质钢板制成,尺寸为:20(高)*100(宽)*180(长)。篮圈:优质元钢制成达国际标准,内径450mm。篮球架的高度:篮圈到地面标准高度为3.05米。
篮球,英文(basketball),起源于美国马萨诸塞州,是1891年12月21日由詹姆斯奈史密斯创造,是奥运会核心比赛项目,是以手为中心的身体对抗性体育运动。
1、锻炼身体。打篮球是一项运动量比较大的运动,能达到强身健体的效果。
2、锻炼反应速度。篮球场上的进攻机会稍纵即逝,需要运动员精神高度集中,并随时做好快速反应的准备。
3、培养团队合作精神。在篮球场上队友们要共同对抗对手,能培养团队竞争。
4、此外打篮球能促进人体肌肉骨骼生长。
1、选择好的篮球鞋
一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。
练球时可以选择那种专门的练球鞋,是低帮的,练球很舒服,不容易疲劳。
而比赛时,建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋,绑紧一些,可以有效地防止崴脚。
2、注意准备护具
在打篮球之前,最好是佩戴护踝、护膝,以及护齿等护具进行保护。
一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起,戴护膝是个很好的保护办法。
3、不要佩戴首饰打篮球
打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些物品在篮球赛中是存在隐患的。
会很容易在打篮球抢球时划伤他人。
4、不要带眼镜打篮球
在打篮球时最好是不要带眼镜。
因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动,而且在激烈的篮球赛中,很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。
5、合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说,每次运动量控制在1小时左右最好。
6、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来,不要心急。
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