玉米糁煮多久

玉米糁煮多久的答案是：20分钟

玉米糁就是将成熟后的玉米去掉外皮，然后磨成比较粗糙的粉末或者碎粒，然后煮成浓稠的糊状物食用。玉米糁在河北、山西、天津等北方地区比较常见，是一种常见的粗粮食物，因为其口感和味道与大米、小麦有着明显差别，所以备受人们欢迎。

因为是将玉米研磨碎后再煮的，所以玉米糁煮的时间比其它的粥要更短一些，一般只需要煮20分钟左右就可以了。煮玉米糁要用小火慢煮，先把水烧开后再下锅，可以适量的加入一些冰糖或者其他调味品，也能什么都不加，煮出来也会有一点香甜的味道。

如果想要快速的将玉米糁煮烂，可以先将玉米糁用清水浸泡，一般浸泡5-10个小时左右就能将玉米糁泡软了，也能将玉米糁用清水洗净后放入冰箱中冷冻，冷冻后的玉米糁再解冻煮就能煮的比较烂了。玉米糁如果是给小孩子吃，一定要煮得非常烂，不然很容易造成消化不良的问题。

1、美容养颜。吃出来的美丽才是最好的，能够透露出健康的光泽，比使用一些外在产品的效果不要好太多。玉米糁含有丰富的维生素，e可以促进细胞的抗氧化能力的提升，也可以减少自由基对肌肤所造成的影响，因此长期吃可以起到减少皱纹和延缓衰老的功效，从而达到美容养颜的作用。

2、可降血压。当前有很多人都存在血压偏高的情况，尤其是肥胖的中老年人群，有这方面的趋势，可以通过一些食物的方法来稳定血压的水平，尽量不要引起高血压的出现，比如可以适当的吃玉米糁。玉米糁含有卵磷脂和亚硫酸等营养成分，进入人体之后可以在比较短的时间内降低血清半固醇的含量，也可以降低甘油三酯的含量，从而达到降低血压的作用。长期吃可以起到防治高血压和高脂血症的作用，也可以比较好的预防动脉粥样硬化等疾病，因此在预防心血管疾病上有着突出的表现。

3、其他作用。玉米糁可以和草莓一起搭配，由于草莓中含有的维生素c含量比较高，所以可以比较好的预防雀斑和黑斑。玉米糁与松子搭配也是比较不错的做法，可以辅助治疗干咳少痰和脾肺气虚也可以缓解皮肤干燥的症状。玉米糁和洋葱一起吃可以抵抗衰老，降低血脂和血压，也能够起到生津止渴的作用。