干枣的营养价值和功效
干枣的营养价值很高,含有大量的维生素C、糖类、钙、铁、胡萝卜素、尼克酸等营养物质,干枣经过晾晒,维生素C有所损失,铁的含量增高。干枣具有养颜补血、美白祛斑、补中益气的作用,如果经常服用干枣熬的汤的话,不仅可以预防贫血,还可以使皮肤变得更加的红润有光泽。
营养价值
干枣中含有大量的维生素C、糖类、钙、铁、胡萝卜素、尼克酸等营养物质。
干枣的功效
1、干枣具有养颜补血的作用,如果经常服用干枣熬的汤的话,不仅可以预防贫血,还可以使皮肤变得更加的红润有光泽。
2、干枣也可以起到美白祛斑的作用。但是要注意,因为红枣的属性。所以说对于体内湿热比较重,舌苔比较黄的人来说,是不适宜服用的。另外,对于湿气比较重,腹胀的患者来说,也是不适合服用的糖尿病患者。和有便秘的患者都是不适宜的。
3、能够养血安神,因为从中医食疗角度上来讲干枣入心经,对于心烦不寐、失眠多梦、睡眠质量比较差的人,适当的吃干枣有很好的养血安神、促进睡眠的好处。
4、能够补中益气,对于脾虚体弱、倦怠乏力、食欲不振、消化不良的人,适当吃干枣有很好的补中益气、健脾开胃、增进食欲、促进消化能力的作用。
饮食建议
食用的方法有很多种,可以泡水喝,泡茶喝,熬粥喝。熬汤喝,也可以泡酒喝。那么,根据不同的服用效果都会起到不同的作用。可以和枸杞等共同熬粥红枣枸杞粥,对人体具有很强的滋养作用。
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