为了保护颈椎应该选择什么样的枕头呢
高度合适的枕头。
枕头的高低是人们选择枕头时需要注意的因素,可以结合自己日常最常用的睡姿来选择。如果平时都是侧卧,就应该选择高一点的枕头,最好能够有硬度的支撑。如果平时喜欢仰睡,选择薄一点的枕头,和握拳的高度差不多。不管怎样选择,枕头不能过高,否则会给颈椎带来过大的压力,如果本身就有颈椎病,会让病情加重。但是也不能太低,太低会让头部充血,肩膀的酸痛会更加严重。
硬度合适的枕头。
在选择枕头的时候,很多人都会根据自己的喜好来选择枕头的软硬,这是无可厚非的,但是前提条件是对自己的颈椎有好处。选择枕头的时候,不要选择过硬的枕头,因为过硬的枕头会影响肌肉的放松,会让人越睡越累。太软的枕头会导致颈部过度牵拉,颈椎不正常的弯曲,第二天早上起来会睡得脖子疼、背疼。
。
材质好的枕头。
市面上有各种各样不同材质的枕头,在选择起来很多人都是挑花了眼,常用的材质有荞麦皮、决明子、乳胶、充气棉等等。荞麦皮是最为常见的枕头的内芯,这种材料比较安全,透气性比较好,但是缺点是不容易清洗。乳胶枕最近比较流行,弹性大,形状符合人体工程力学,材质也比较天然,但是它的价格虚高,有时会没有性价比。再就是充气棉枕,酒店里的枕头用的比较多,它的优点是好清洗,透气性比较好,但是缺点就是不能给颈椎以很好的支撑,颈椎不好的人最好不要选择这种枕头。
-
olay淡斑小白瓶怎么使用
选择合适自己的洁面产品,将脸部肌肤清洁干净;然后使用补水保湿化妆水、乳液等护肤品进行基础护肤肤;待其吸收后,取2到3滴olay淡斑小白瓶精华液在手心,双手合十预热后涂抹在脸上,再轻轻按压面部肌肤促进肌肤吸收即可。olay淡斑小白瓶的主要功效是淡斑去痘印,它含有高...
-
新买的紫水晶怎么消磁
1、阳光消磁法:将晶石放于可被阳光直接照射的位置,例如窗台及露台等;照射时间约为30分钟至1小时。2、月光星晨照射法:将晶石放于露台或窗边,接受月光照射一晚的时间即可。此外,亦可在天朗气清,星光闪闪的晚上,将晶石放在露台上,让其吸收星光的精华,以达到净化晶石的效果...
-
银壶开壶的正确步骤
一般来说开银壶都是使用清水,但是更推荐纯净水,因为自来水的会有水垢残留,非常不好清理。开壶不能用明火,最好准备一个专用的电陶炉。每天煮5次,烧开后3分钟,把水迅速倒掉,把壶放在桌子茶桌上,打开壶盖,用壶的余温把残水蒸干,然后用绒布擦拭一下。每天重复,坚持煮一星期,壶...
-
维e乳可以直接涂在脸上吗
维e乳可以直接涂在脸上。维e乳也就是维生素E乳,它含有甘油和维生素E等成分,用来护肤可以起到深层滋润、软化角质和预防皮肤干裂的作用。因为其成分都是天然的,所以它可以直接涂在脸上。维生素e乳的主要作用就是改善肌肤状态,对一些干燥、起皮、缺水、皴裂的肌肤可...