秋季感冒了吃什么好的快
秋季时天会一天天的变凉,很多人因为身体抵抗力不好,会因为天气的忽冷忽热出现感冒的情况。感冒可以引起很多别的疾病,而且也是容易反复出现的,在治疗的时候,最好是药物与饮食一起进行调理,下面一起来看下秋季感冒了吃什么好的快?
1、橙汁
秋季感冒了,应该多喝点热水。此外,适量饮用橙汁补充维生素C对感冒的康复也有一定的好处。橙汁要选择自己鲜榨的新鲜橙汁就可以。在水果,橙汁有更高的维生素C含量和更容易榨汁。榨汁的时候要把种子去掉,果肉和果汁可以一起喝,这样不仅可以增加膳食纤维,有助于消化,还可以减缓吸收,避免血糖的迅速升高。
2、苹果醋
苹果醋含有大量氨基酸、醋酸等丰富的营养成分,可以改善肝脏的排毒和代谢,提高机体的免疫力,降低肝病的发病率,并对感冒有一定的预防作用,缓解咽喉痛的不适。
3、蔬菜汤
把蔬菜煮成汤是个不错的选择。可以选择尽可能多的蔬菜,然后慢慢煮,然后喝。将蔬菜、南瓜、洋葱和胡萝卜切成片,加入姜片,在水中慢慢煮沸,直至南瓜、胡萝卜等软煮,最后加入一些胡椒粉调味料,即可慢慢饮用。本汤中含有丰富的维生素,生姜和胡椒还能驱寒保暖,符合中医的原理,促进感冒和感冒的康复。这些蔬菜也可以做成咖喱汤,咖喱也是一种温暖的配料,有助于驱寒保暖。
4、面条与稀饭
这些美食都容易消化,不加重胃的负担。每餐交替进食,要考虑到口味的变化。辛辣、油腻的食物会刺激消化道,应避免。另外,为了从饮食中补充一些维生素C,为了增强抵抗力,可以吃一些蔬菜,但主要是以快炒主要,不要熬粥,这样维生素C就会被完全破坏。
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