湿气最怕三种水果

湿气最怕三种水果的答案是：苹果；红心柚；无花果。

苹果

苹果味甘酸，性温，有健脾胃益胃、生津解渴的作用，针对一因为脾而导致的湿汰重，出現头晕目眩乏、四肢厚重、食欲不佳、大便稀溏等病症，有非常好的功效。

红心柚

红心柚温性，带有丰富多彩的挥发油及其很多的维他命,可以提高身体体细胞的抵抗能力，加快排除湿气,降低内毒素的积累，在一水平上清洁了血管内腔的自然环境,有利于滋养细胞,协助维护女性的身体的身心健康。女性过四十岁,早上起床多吃柚子这类新鲜水果，滋养肠胃，推动体细胞的基础代谢速率,加快人体脂肪的溶解，进而具有减少休重的功效，合适女士养生保健。

无花果

近年来,无花果愈来愈遭受大家的钟爱,可以说老少咸宜。无花果归属于温性水果，賂健胃消食清肠排毒及其消肿祛毒的功效，多吃无花果，可以推动胃肠的肠蠕动,消化吸收身体不必要的食材,也加速了人体体细胞的基础代谢速率,让体内湿气和内毒素通通排出来身体之外，维护身心健康。觉得湿寒过多的大家,在歇息空档时间，多吃些无花果,有利于排出来内毒素，健康保健人体。

湿气重怎么调理

1、健康饮食调节

出现湿气过重这种表现需要养成良好的习惯来调节身体，防止健康受损。据了解，体内湿气过重的人容易出现脾胃功能下降情况。如果可以养成清淡健康的饮食习惯，对湿气过重表现改善有利。在饮食的过程中可以选择一些利尿、祛湿的食物来调节身体，远离辛辣刺激性食物，像常见的马齿苋、绿豆、冬瓜等食物都适合湿气过重的人进食。而这些食物不仅清淡、营养丰富，而且对脾脏功能还有调节作用。因此平时需要养成健康良好的饮食习惯，防止湿气过重。

2、增加运动量

出现湿气过重这种表现需要坚持运动，运动也是促进身体健康、祛除体内湿气的有效措施。部分人身体湿气过重和长时间缺乏运动有关，在久坐不动的影响下，除了内脏器官功能下降之外，还会影响身体的循环代谢，身体中多余的湿气就无法及时排出。一旦出现了湿气过重这种表现就要结合健康的运动来调节身体，运动量充足了，对体内湿气的祛除也有帮助。

3、充足睡眠时间

发现自己有湿气过重这种表现应该养成健康良好的习惯，能够帮助祛除体内的湿气。例如每天保证充足的睡眠时间，对湿气的祛除也有效果。一般情况下，很多内脏器官需要在人夜间睡觉时休息，有助于提高其功能，将体内的水湿及时排泄出来。

很多人湿气过重和长时间睡眠不足、总是熬夜有关系，在睡眠不足的影响下容易导致内脏器官功能下降，器官功能降低之后容易导致体内湿气无法及时排除。为了防止这种现象产生，需要养成早睡早起的好习惯，每天保证充足的睡眠时间来调养身体。

4、远离烟酒损伤

想要避免湿气过重的情况出现影响健康，需要坚持一些好的习惯，在良好习惯养成的过程中，可以防止健康出现问题。例如想要改善湿气过重表现的人，需要及时远离烟酒，通过戒烟戒酒的方式同样对脏腑功能提高有利，可以防止湿气过重对健康造成威胁。因此发现自己有湿气过重的表现，应该坚持一些良好的生活习惯，远离烟酒的刺激。当身体不受到饮酒中有害物质的损伤，脏腑功能提高，运化水湿的能力增强，可以防止身体中湿气过重而影响健康。