骨骼生长需要什么元素

钙：人体里面的98%的钙都存在骨骼、牙齿里面，大家应该都知道钙是组成人体骨骼的主要原料。锌：身体如果缺少锌后，那么就会造成体内的新城代谢受阻，这样的话细胞就会分裂停止。维生素A：维生素A都知道是可以促进我们骨骼生长、牙齿坚固等等，但是如果缺乏的话就会导致个子长不高。

要补啥营养元素，才能帮助长高啊？

长高主要取决于遗传因素和生长激素的分泌。但是，确保身体获得足够的营养元素也可以帮助促进生长和发育。一些重要的营养元素包括:

钙：钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，对骨骼的生长和发育至关重要。

铁：铁是血红蛋白的重要组成部分，对于运输氧气到身体组织和器官至关重要。

蛋白质：蛋白质是组成细胞、骨骼和肌肉的重要元素。

维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和对骨骼生长和发育有重要作用。

维生素C：维生素C是促进骨骼生长和发育的重要元素。

在你日常饮食中摄取足够的这些营养元素可以帮助促进长高，但是这只是一部分因素，最终长高还要取决于遗传和生长激素分泌.

长高需要什么元素

1、维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。

2、钙对骨骼对身高影响最大的，钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成分。

科学研究表明：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取补充31种营养，才能实现长高，且缺一不可。目前人类主要通过吃蔬菜瓜果肉类，从中获取这营养实现生长。

扩展资料：

一、食物增高通过科学均衡的饮食搭配，从食物中获取长高所需的营养，实现人体自然长高的方法。

1、糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少喝为妙，因为其中所含的糖分多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。

2、盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响身体对牛奶营养的充分吸收.多吃骨头汤。

3、胡萝卜是蛋白类最好食物，尽量每天补充一点胡萝卜，平时也得少吃甜食。

二、运动加营养：市面上流行的药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。

参考资料来源：百度百科-长高