有氧运动指的是什么意思?
以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。
有氧运动主要指的是人体在氧气充分供应的情况下的一种体育锻炼的方式。它的运动时间一般比较长,至少在15分钟以上,一般的都在30分钟左右,更长一些,中等强度的状态。而且它最大的特点是在最大心率值的60%-80%上下,运动量可以充分的燃烧脂肪,运动过程中间可以预防我们的骨质疏松,可以增加心肺的功能,调节心理环境的状态。有氧运动一般最佳的是慢跑步、游泳,包括骑自行车、击拳,还有就是有氧健身操,这些都属于比较好的有氧方式,其中游泳可能是一个最佳的方式。
运动可以分为有氧运动和无氧运动两大类,而区分它们的主要因素就是细胞的呼吸方式了,有氧呼吸和无氧呼吸两类。一般来说举哑铃啊俯卧撑啊这种跟肌肉有着直接关系的就是无氧运动,细胞无氧呼吸会产生乳酸,所以你会有肌肉酸痛的感觉;像跑步游泳这样的则是有氧呼吸。
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阳澄湖是哪个省的
阳澄湖是哪个省的的答案是:江苏省阳澄湖畔,东依上海,西临苏州,京沪铁路、沪宁高速公路312国道皆傍区而过,与上海虹桥机场相距仅半小时车程。她拥有岸线9.67千米,岸线蜿蜒曲折,富有诗意。阳澄湖总水面18万亩,太湖下游湖群之一,系古太湖的残留。一作阳城湖。"清水大闸蟹...
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罗马共和国什么时候建立
罗马共和国什么时候建立的答案是:古罗马共和国(公元前509年~公元前27年);罗马帝国(前27年—395年);罗马共和国(1798年~1800年)1798年3月7日,法国入侵罗马的教皇国,建立了新的罗马共和国;罗马共和国建立于1849年2月。罗马共和国(公元前509~公元前27年)(拉丁文:SENATVSPOPVLVSQ...
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医圣指的是谁
医圣指的是谁的答案是:张仲景从古至今,为了捍卫人们的生命健康,在各个时代都会涌现出一些医术精湛的医师,就像2020年,在人们面对新冠状病毒的侵袭的时候,我国的钟南山医师和一大批医学工作者以及在全国人民的共同努力下,最终使得我们战胜了疫情。而在中国古代的历史中...
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龙门石窟位于哪个市
龙门石窟位于哪个市的答案是:洛阳市龙门石窟是中国石刻艺术宝库之一,现为世界文化遗产、全国重点文物保护单位、国家AAAAA级旅游景区,位于河南省洛阳市洛龙区伊河两岸的龙门山与香山上。龙门石窟与莫高窟、云冈石窟、麦积山石窟并称中国四大石窟。龙门由大禹治水...