有氧运动什么意思

有氧运动的意思是：人从事某些运动的耗氧量低过人体所需要的氧量，这类运动被称为有氧运动。

有不少的健身文章都提倡有氧运动，因为此类运动适合大多数人进行。那么有氧运动究竟是什么意思呢？下面让我们一起去了解吧。

一般有氧运动的运动强度并不大，主要包括走路、慢跑、游泳、跳绳等运动。

有氧运动的特点是运动强度很低，而且运动节奏性比较强，中途不需要中断或停顿。

有氧运动符合大部分人进行，因为此类运动对人体的各项机能要求并不高，专业性也不强。基本上是随时都可以进行。

有氧运动每次运动的时间，以一小时以内比较适合，每个星期3~5次就差不多了。

有氧运动可以消耗人体内多余的脂肪，锻炼人体各部分的机能，对人体很有好处。