牛排三明治----健康减肥必备怎么做好吃

主食材：吐司片5片，牛排两片。

配料：鸡蛋两个，黑胡椒少许，生菜适量，黄油一小块。

步骤1:

这个是我前几天做的胡萝卜齐亚子吐司
你们用别的吐司也行
这个做法有的自己去翻一下

步骤2:

生菜洗净切成细丝儿

步骤3:

牛排撒盐腌制一会儿

步骤4:

平底锅放油，鸡蛋煎一下待用
喜欢嫩一点的煎一面
喜欢脆脆的两面都煎至
撒少许盐

步骤5:

平底锅小火烧热黄油放进去

步骤6:

接着放入牛排，小火慢慢煎至

步骤7:

放了些胡椒碎

步骤8:

翻面煎至，记住时间千万别长，老了就不好吃了
好了捞起来待用

步骤9:

锅烧热不放油吐司片放进去小火一会儿就好
外面有一点脆脆的
里面软软的特别好吃

步骤10:

一面好了以后翻面接着来

步骤11:

拿一片煎好的吐司片，放上煎好的生菜丝儿
挤一点沙拉酱

步骤12:

盖上一片吐司片，在放上煎好的牛排，切成小块先哈
在牛排上面我放了些黑胡椒汁儿

步骤13:

接着就是鸡蛋，一层一层来呗
我和朋友两个人吃，所以做了好多层

步骤14:

用保鲜膜裹起来，裹紧哦
用面包刀对半切开

步骤15:

看着就很美很有食欲是不是，本来这个吐司是拿来卖的，很多不会做面包的亲都说看得到吃不到太难受了
但是我还是把做法分享出来了

步骤16:

顺道还给自己煎了块牛排，配了点水煮西兰花
再来块三明治
这个早餐是不是太赞了

步骤17:

我们不是完美的人，
所以不必苛求完美的人生。
慢品春花秋月，细酌寒来暑往才是人生的智者。
早安！ ​