红豆薏米粥可以美白吗3种简单介绍方法供你选择
红豆薏米粥是一款非常受欢迎的美容养颜粥品,据说可以美白肌肤、祛斑去痘,深受女性朋友的喜爱。那么红豆薏米粥真的可以美白吗?下面我们一起来了解一下。
一、红豆和薏米本身就是非常好的美容养颜食材
它们富含维生素、蛋白质、矿物质等多种营养物质,能够促进新陈代谢,增强皮肤弹性,抑制黑色素的生成,从而美白肌肤。而红豆薏米粥则是将这两种食材合理搭配,加入适量的水煮制而成,不仅美味可口,还具有良好的美容养颜功效。
二、三种简单的红豆薏米粥制作方法
1、红豆薏米粥
材料:红豆、薏米、糯米、水
做法:
1)将红豆、薏米、糯米淘洗干净,浸泡30分钟。
2)将浸泡好的红豆、薏米、糯米放入电饭煲内,加入适量清水。
3)按下煮饭键,等待电饭煲自动跳出即可。
小贴士:此款红豆薏米粥做法简单,可以根据个人口味添加适量的冰糖或蜂蜜增加甜度,既美味又健康。
2、红豆薏米山药粥
材料:红豆、薏米、山药、水
做法:
1)将红豆、薏米淘洗干净,浸泡30分钟。
2)山药去皮切块,放入电饭煲内,加入适量清水。
3)按下煮饭键,等待电饭煲跳出后加入浸泡好的红豆、薏米,再按下煮饭键。
小贴士:此款红豆薏米山药粥可以促进肠道蠕动,有益于消化吸收,同时还具有补气养血的功效。
3、红豆薏米芡实粥
加入燕麦片和枸杞,将适量的燕麦片和红豆薏米粥混合,再加入一些枸杞,煮成燕麦红豆薏米粥。这种方法不仅具有美白功效,还能够滋养身体,是非常健康的早餐选择。
燕麦含有大量维生素B和E,能够有效保护皮肤,减少色素沉淀,有利于美白肌肤。枸杞富含胡萝卜素、维生素C和E等营养成分,能够抗氧化,促进血液循环,使皮肤更加细嫩有光泽。
制作方法:
将适量的红豆、薏米和燕麦片混合,加入清水煮沸;
转小火煮30分钟左右,至红豆和薏米变软烂;
加入适量的枸杞,再煮10分钟左右即可。
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