女人每天泡脚的好处
很多人在睡前都有泡脚的习惯,希望可以借此放松身体,消除一天的疲乏,增加睡意,提高睡眠质量,特别是在寒冷的冬季,很多女性会选择在睡前打上一盆热水,泡一会儿脚。那么女性泡脚到底有哪些好处呢?下面就一起来详细了解一下吧!
女人每天泡脚的好处:
缓解月经疼痛:
女性经常泡脚首先可以缓解月经疼痛,因为泡脚能促进血液循环,对这种经痛,有很好的缓解效果,所以女性在月经期可以每天泡脚,如果想要增强缓解效果,可以加些药,如丹参、红花等,促进血液循环。
改善手脚冰凉:
另女性常泡脚,可缓解部分手脚冰凉现象,用热水泡脚可驱寒,可清除体内一些寒气,缓解部分手脚冰凉,膝关节冰凉状况,可在泡脚时加入少许姜片或艾叶,效果更佳。
减肥:
此外经常泡脚也能起到减肥的作用,因为大多数女性每天的运动量较少,如果运动量较少,就很容易长脂肪。泡脚能促进新陈代谢,这样就能达到减肥的目的。
泡脚小贴士:
一、泡脚最佳时长30分钟:
在生活中很多人喜欢从很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时,这是错误的做法,泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次均可,但是特别提醒老年人,泡脚时间再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心谎等症状,所以老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
二、泡脚水温:
在生活中泡脚的水温不宜过热或过凉,一般水温在38度-43度C为宜。如果有条件可以先将脚放入38度C左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。
三、泡脚时间段:
在生活中晚上九点泡脚是最好的,因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚身体热量增加后,体内血管会扩张有利于活血,从而促进体内血液回圈。同时白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾肠,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。
-
关于饲养宠物蜘蛛的八个注意事项
操作方法01新蜘蛛到家后,避光静养三日。蜘蛛换了新环境之后,因为环境的改变导致蜘蛛没有安全感,没有安全感的蜘蛛会变得具有攻击性,并且不会进食。所以这个时候最好的办法就是避光(光线也会使蜘蛛变得紧张不安)静养两到三天。不用担心,两三天不吃东西蜘蛛是不会饿死的...
-
旗鱼价格多少钱一斤
旗鱼是旗鱼科旗鱼属海洋鱼类,别称扁帆、箭鱼、剑鱼等,因第一背鳍长得又长又高、酷似扯着的一面旗帜而得名,更因肉质鲜美、营养丰富而备受人们青睐,最适合用来做上等生鱼片。一、鱼种论述旗鱼因第一背鳍长得又长又高、酷似扯着的一面旗帜而得名,别称扁帆、箭鱼、剑鱼...
-
仓鼠怎样分辨公母?
操作方法01当仓鼠在幼儿期的时候,可以通过观察乳头来判断公母,公的不含有乳头;母的含有乳头;(这个时期是很难判断性别的)02当仓鼠性成熟以后(一般两个半月就会达到性成熟),就可以通过观察生殖器官来判断了。母的生殖器官和肛门离得很近,中间没有毛;公的生殖器官和肛门离得...
-
怎样训练又聪明又有纪律的狗
操作方法01我们要知道,不同狗狗的智商以及天性等是不同的,所以要想训练狗狗的话,狗狗的品种是很重要的,有些狗天生就很傻,比如二哈!02在刚开始训练狗狗的时候不能急于求成,应该从最简短的命令开始,比如就一个字“坐”,慢慢地培养起来狗狗的意识,再尝试一些复杂的命令。03...