腿凉怎么去寒气

腿凉去寒气的方法：

1、注意保暖，尽量穿多些裤子或是加绑带；

2、坚持运动，增强体质；

3、晚上睡前坚持用热盐水泡脚15-20分钟；

4、如果可以的话，还可以用中药进行薰蒸，也可以选择拔罐，祛除湿气。

拓展资料：

体内寒气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。

但有些人因体质或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此造成体内寒气。

运动出汗是很好的去寒气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则寒气太重，到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何会流汗的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。