便秘最怕的三种蔬菜是什么
1.韭菜:韭菜富含B族维生素、维生素A、胡萝卜素、膳食纤维、铁、钙等营养物质,由于含粗纤维比较多,能促进肠道蠕动,增加大便体积,从而防止大便干结。2.菠菜:菠菜中主要含有叶绿素、维生素C、维生素E、胡萝卜素、叶酸、铁、磷等营养物质,具有较好的润滑通便的作用,能预防和缓解便秘。3.旱芹:旱芹的营养物质主要有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B族、钾、钠、镁等,此蔬菜有助于吸收水分,促进胃肠蠕动,有助于缓解便秘。
病名,亦曰便闭、便结,大便不通利之症也。原因为消化不良、运动不足、胆汁分泌减少、肠管筋膜麻痹或痉挛、或肿痬、肛门直肠疾病、盐酸过多症、热病、神经病及精神病等。症候为:宿便不下、眩晕、头痛、恶心、呕吐、腹簿膨满等。
女人长期便秘的危害主要有在用力进行排便时,易患痔疮、肛裂等疾病,同时由于体内毒素长期无法正常排出体外,可导致自身代谢水平紊乱,内分泌失调,出现长痘痘、面色暗黄、口臭、失眠、心情烦闷。焦躁不安等不良反应。
女性便秘的原因:
1、纤维素摄入不足。膳食纤维摄入不足可使雌激素从粪便中的排泄量减少,而雌激素含量增高可能诱发乳腺癌。
2、自主神经系统功能紊乱。女性通常容易焦虑,建议要保持健康的心理状况。如果身心紧张、焦虑,则会引起自主神经系统功能紊乱,从而产生便秘的症状。
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