如何培養寶寶良好的飲食習慣
怎樣培養小孩良好的飲食習慣呢
孩子良好的飲食習慣是需要從小培養的。現在家裡的孩子都是小王子小公主,所以基本上孩子對於食物的要求大人都會滿足,這就導致了很多孩子從小就有偏食或者挑食的壞習慣,嚴重的偏食會導致孩子的營養不良,有些嚴重的情況甚至會讓孩子長不高,所以在日常飲食上,家長應該培養孩子良好的飲食習慣,從最開始的時候就不要讓寶寶養成挑食的毛病。
好的習慣都是從孩子小的時候就要開始培養的,所以當孩子稍微懂一些事以後就要開始告訴寶寶,每次吃飯之前都要認真洗手,並且從小就要練習,孩子自己獨立使用餐廳吃飯的能力,開始的時候孩子不會使用勺子,筷子可以讓孩子把手洗乾淨抓著吃,到了一歲左右就要開始讓孩子練習用勺子吃飯,並養成正確的吃飯姿勢,隨著孩子慢慢長大,也要讓孩子練習使用筷子。
對於飲食上的習慣,也要培養孩子不挑食的習慣,要讓孩子吃飯做到葷素搭配營養均衡,不要讓孩子只是吃某一種他愛吃的食物,有些食物不管是他愛吃還是不愛吃,媽媽們都要讓孩子嘗試一遍,只有不挑食的孩子食慾才好,身體長得也更加強壯,嗯,有的時候你會發現,那些身體瘦弱的孩子除了有什麼疾病之外,就是對於吃飯上挑食特別嚴重。
除了從小不能讓孩子養成挑食的習慣,在吃飯的時候大人也要教一些孩子餐桌上的禮貌,而且吃飯的速度不要太快,不能狼吞虎嚥,吃飯也不可以一邊吃一邊玩兒,給寶寶養成定時定量,好好吃飯的習慣,而且家長儘量避免讓孩子吃一些零食,總是吃零食,孩子的肚子不感覺餓就不想吃飯,如果長期這樣下去會形成惡性迴圈,導致孩子營養不良。
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