紅米粥熱量高嗎
熱量:每百克354千卡。紅米粥主要是用紅米制作而成的一種粥品,其中含有非常豐富的高密度脂蛋白,能夠對抗自由基、消除顏面部位的色素沉著。它的熱量比較高,每100克紅米粥中含有350大卡左右的熱量。
吃多之後這些熱量會轉變成脂肪,容易引發肥胖現象。
但是其中的碳水化合物、維生素a、維生素b比較豐富,能夠促進腸道蠕動,還可以改善視疲勞營養神經。
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。
它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。
而其內含豐富的磷,維生素A、B群,則能改善營養不良。
紅米適合的人群有很多,一般的人群都適合食用,還可以改善營養不良的情況,同時也可以緩解貧血的症狀,對於促進新陳代謝有好處,還可以提高免疫力和抵抗力的呢。
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