110米跨欄有幾個欄
110米跨欄有幾個欄的答案是:10個欄
110米跨欄是由110跑道和跑道上面的10個跨欄組成的,其中每個欄之間的距離是10碼(9.14米),運動員要分別跨過這10個欄並衝過終點才算獲勝。男子110米跨欄的欄架高度為106釐米,暫時沒有女子110米跨欄比賽,在比賽中,除故意用手推或用腳踢倒欄架外,身體其他部位碰倒欄架不算犯規。
110米跨欄是由跨越障礙物的基本技能發展演變而來的,而最早的跨欄跑則是出現在19世紀,當時英國有一種男子障礙跑專案,最開始是以一般的柵欄作為障礙物,隨後又出現了木欄架、支架等,但是無論是哪一種障礙物,跨越的過程都比較危險,容易出現事故,因此當時障礙跑的技術水平並不高。
20世紀初,障礙物的不斷調整,促進了跨欄技術的發展,首先是可移動的T形欄架,隨後又用L型的欄架,因為欄架底部較重,稍微受到衝撞,就會往翻倒,減少受傷風險,提高跨欄技術,而這個欄架也一直被沿用了很長的一段時間。
一、在生理上:
1、體育鍛鍊有利於人體骨骼、肌肉的生長,使骨骼變得堅實。反之,特別是中老年人,缺乏運動易發生骨質疏鬆,骨骼鬆脆易折,尤其是在冬天;
2. 運動可以促進體內物質代謝,有利於減輕心血管的負擔,降低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會;
3、體育鍛煉能夠改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利於人體的生長髮育,提高抗病能力,增強免疫力;
4、適當的運動還可以減少你過早進入衰老期的危險;
5、運動可以調節中樞神經系統的興奮與抑制過程,使你反應靈活,有利於適應外界環境的變化。
二、在心理上:
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,恢復體力和精力;
2、體育鍛煉能增進身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學習、工作;
3、 體育鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心態,充分發揮個體的積極性、創造性和主動性,從而提高自信心;
4、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能,對抗焦慮或抑鬱狀態,改善睡眠。如果你覺得最近情緒不好,有可能是缺乏鍛鍊的表現哦。
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