泡溫泉的好處最佳時間是什麼

冬季泡溫泉最適宜。

一般來說一年四季都可以泡溫泉，對身體都有好處，但是冬季是泡溫泉的最佳季節，冬季天氣寒冷，人的活動量減少，人們容易產生血脈凝滯、經絡不暢等現象，泡溫泉可以加強血液迴圈，疏活經脈，泡完溫泉後整個人會很輕鬆舒服，夏季天氣炎熱，再泡溫泉會更炎熱。

最佳時間是在睡前，結束了一天的工作後，晚上九點開始泡溫泉，有助於睡眠，提高免疫力，可以緩解一天的疲憊，放鬆身心，泡完溫泉後再睡覺有安神助眠的作用，可以為第二天的精力充沛做準備。

溫泉一週泡幾次隨個人情況而定，但是溫泉每次泡的不宜過長，一個池子中泡的時間在8--15分鐘，上來休息會，喝點水補充點水份再繼續泡這樣比較好，每日1-2次為宜，不宜超過3次，臨睡前泡最恰當。

泡溫泉的時間長短根據個人的需要及身體條件和溫泉的溫度而定，但是一般不宜超過15分鐘，高溫泉則不宜超過10分鐘。

飯前30分鐘和飯後一小時內不可泡溫泉；因為溫泉的熱度會刺激血液不斷往面板表面集中，抑制消化系統的運作及抑制食慾中樞。泡溫泉與吃飯時間至少間隔一個小時。酒後或飲酒過量不可泡。因為溫泉的溫熱作用會使得心跳加速，血壓升高，心臟負荷過重，站立時大腦的血液較少，易引起頭暈摔倒意外。

溫泉浴最正確的洗髮應該是在入浴時慢慢加溫，而在處於前逐漸加冷水降溫，使身體在溫度漸變的過程中適應，才不會因為溫度的劇烈變化而危及健康，甚至有生命的危險。