如何戒掉糖癮
1、吃膳食纖維:
足夠的膳食纖維可以幫你保持良好的飽腹感,避免餐間和晚上因飢餓而選擇高熱量甜食。膳食纖維主要來自糙米、薯類等全谷粗糧以及各類蔬菜中。
2、吃發酵食物:
可以多吃一些發酵食物和醋,比如酸奶,酸菜,泡菜,還有醋和蘋果醋,也可以幫助你緩解糖癮。這些發酵食物能夠對人體的腸道菌群有一部分的改善作用,好的腸道菌群能夠幫助你控制對甜食的慾望。要知道你控制不住自己想吃甜食的時候,其實是體內壞的腸道菌群在控制你的飲食慾望。
3、多運動:
愛吃甜食的人離開了糖,會感到疲倦、焦躁等不適。此時,運動是種很好的藥方,而且能改善你的整體生活方式。鍛鍊的人自我感覺更好,更樂於接受健康的生活習慣,建議每次運動半小時到1小時,每週3—5次。
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戀愛記怎麼解除
開啟‘’戀愛記‘’軟體,點選首頁右下角的“設定”按鈕,選擇“愛情回收站”,之後選擇“回憶粉碎機”,選擇使用此功能,粉碎完成即可解除關係,登出賬號也可以解除關係,但是是需要收費的。戀愛記,是一款情侶用於記錄戀愛點滴的手機應用,它所滿足的是情侶間記錄和分享內容的...
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敷面膜後用熱水洗臉還是冷水洗臉
敷面膜後可以先用溫水洗臉,再用冷水洗或冷毛巾敷。因為溫水可以幫助清潔臉部殘留的面膜精華,再用冷水洗或者冷毛巾敷臉可以幫助收縮毛孔,避免出現毛孔粗大問題。敷面膜後為什麼要洗臉通常在敷完面膜後,臉上都會殘留一些面膜精華。而在臉部肌膚達到飽和的時候,這些精...
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脣釉怎麼塗
先用滋潤脣膏塗抹嘴脣並讓其吸收五分鐘,然後取出脣釉刷子從脣內的位置開始向外塗抹下脣,再將刷子放回管內蘸取膏體,取出用同樣的方式塗抹上脣,用刷子尖頭控制範圍,使用暈染的方法塗抹出嘴脣形狀即可。什麼是脣釉脣釉是一種比較粘稠的液體,在使用的時候需要用脣刷沾上...
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毛孔裡的油脂粒要擠嗎
毛孔裡的油脂粒不要擠。因為油脂粒是皮脂腺分泌旺盛引起的毛孔堵塞炎症,隨意擠弄很容易導致炎症加重,甚至出現區域性泛紅、長黑斑或起疤痕。所以,油脂粒切不可用手去擠,可以用維生素E或檸檬片來敷,讓油脂粒可以自然脫落消除。毛孔中有油脂粒怎麼辦毛孔中有油脂粒時,一...