維生素飲料可以多喝嗎
不建議多喝。長時間飲用維生素飲料作為水,對身體有害無益。因為大多數飲料都含有新增的糖,並且包含更多的卡路里。此外,經常食用富含糖的維生素飲料會影響食慾,影響一日三餐,並導致微量營養素攝入不足。實際上,只要我們飲食均衡,就可以基本滿足人體對維生素的需求,並不需要額外補充。
2、維生素飲料喝多了對身體有好處嗎:適量喝維生素功能性飲料是可以的,但是大量喝酒可能會給身體造成負擔,甚至影響健康。 除維生素外,維生素功能性飲料通常還包含肌醇,牛磺酸,咖啡因和其他可使肌肉或神經系統更加興奮的物質。 如果這些物質攝入過多,它們可能會干擾人體的正常生物節律,影響睡眠或提高心率。 儘管可以在短期內消除身體的疲勞,但是如果長時間食用,身體可能無法進入平靜狀態。 休息不足會影響健康。
3、維生素飲料可以代替水果和蔬菜嗎:不能代替果蔬。蔬菜和水果除了提供維生素外,還可以提供礦物質和膳食纖維,這些營養物質不能在飲料中提供。 此外,新增在維生素飲料中的大多數維生素是人工合成的,有些與天然維生素具有不同的結構。 除了維生素,礦物質和膳食纖維外,水果中的天然維生素還含有飲料無法提供的健康植物化合物,例如黃酮類化合物,花青素等。
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