哺乳期能吃巧克力嗎
現在的年輕人特別講究生活的儀式感,所以在情人節、結婚紀念日、生日等重要的日子裡都不會缺少鮮花,巧克力等,在許多女孩子眼中巧克力是浪漫的代名詞,所以比較喜歡巧克力,但是處在哺乳期的女性面對巧克力會比較糾結,想吃巧克力,又擔心吃了巧克力會影響到寶寶,那麼哺乳期能吃巧克力嗎?
一、哺乳期能吃巧克力嗎
處在哺乳期的女性偶爾吃一些巧克力解解饞是沒有問題的,但是不要吃的太多。因為哺乳期的女性所吃的食物成分都會通過乳汁進入寶寶的身體中,如果吃太多的巧克力,巧克力的成分也進入寶寶的身體中,巧克力是高熱量、高脂肪的食物,不符合寶寶的生長髮育需求,而且巧克力中還有一些能讓神經興奮的物質,所以哺乳期的女性吃太多的巧克力,容易導致寶寶哭鬧,不睡覺等。巧克力熱量高,哺乳期女性常吃巧克力還會引起上火,讓身體發胖等,所以雖然哺乳期的媽媽可以吃巧克力,一定要少吃。
二、哺乳期吃巧克力要注意什麼
1.不可過量
因為巧克力對於寶寶會有一定影響,所以哺乳期女性平時最好不吃巧克力,如果特別想吃,可以少吃一些,每次最多吃一塊解解饞就可以。
2.不要空腹吃巧克力
因為巧克力的脂肪含量比較高,如果在飯前空腹吃巧克力容易出現飽腹感,這會影響食慾,哺乳期女性不愛吃飯,導致營養吸收不良,對於寶寶的生長髮育也是有害的。
3.及時漱口
因為巧克力含糖量特別高,所以吃了巧克力後要注意及時的漱口或者刷牙,防止出現蛀牙的情況。
另外,如果自己血糖偏高,或者患有糖尿病,最好不要吃巧克力,以免導致血糖值更高,嚴重影響身體健康。
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