怎樣學游泳
游泳是一種憑藉自身肢體動作與水的相互作用力,在水中漂浮活動或前進的有意識的技能活動。它一直與人類的生存、生產、生活緊密聯絡,並隨著人類社會進步發展而發展,逐漸成為群眾喜愛的運動專案之一。那麼學習游泳的基本要領有哪些呢?
第一步,下到齊胸深的水中,能站住,在水裡慢慢走動;
第二步,雙手伸向前,俯臥漂起來,然後屈膝,雙手抱腿,再兩腿同時著地站起來;
第三步,到水深一點的地方,重複第二步,直到能在齊脖子深的水中漂起來再站起來,那心理上就不太怕水了;
第四步,水中呼吸練習:站在水中,兩手向前伸,手心朝下,頭連同上身一上一下運動,水中呼氣,出水吸氣,反覆練習;然後呼吸配合手的划水動作,手漂在水面時頭入水,呼氣,手向下45度划水時頭自然出水吸氣;
在熟悉了這些基本要領之後,下一步就可以考慮自己該學什麼樣的游泳姿勢了,無論自由泳、蝶泳還是蛙泳,君君覺得根據自己的喜好選擇就OK了。
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