每天12點睡覺算熬夜嗎
現在的年輕人大多數都有晚睡的習慣,一邊擔心著自己的健康,一邊享受著精彩的夜生活。
有人認為晚上11點不睡是不要臉,晚上12點不睡是不要命,所以12點前睡覺不算熬夜,而12點後睡覺才算熬夜。事實上11點後睡覺其實就已經算是熬夜了,熬夜這個詞不僅僅代表在半夜不睡覺,也代表在應該睡覺的時候不睡覺的意思。11點後就是最應該睡覺的時間,因為應該睡覺的時候不睡覺,就算是不健康的生活習慣了。
晚上9到11點為免疫系統排毒時間,這段時間應該保持心情平靜。晚上11點到凌晨1點是肝的排毒時間,這段時間人應該處於熟睡狀態。凌晨1到3點是膽的排毒時間,凌晨3到5點是肺的排毒時間,凌晨5到7點大腸排毒。如果在相應的時間沒有高質量的休息,對身體的損害是非常大的,所以晚上12點才睡覺其實已經影響了肝的排毒活動,對我們的身體健康非常不利。
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