幹蒸可以除溼氣嗎

幹蒸可以除溼氣嗎的答案是：可以

桑拿（Sauna）又稱芬蘭浴，是指在封閉的小房間內用加熱的溼空氣對人體進行理療的過程。通常桑拿室內溫度可以達到60-90℃以上。桑拿利用對全身反覆幹蒸沖洗的冷熱刺激，使血管反覆擴張及收縮，能增強血管彈性、預防血管硬化的效果。

1、桑拿浴有助於助於排出體內的廢物、毒素：桑拿時人全身裸體置身於恆定的高熱霧氣之中，通過大量的排汗散熱，對於面板來講，80℃左右的高溫可幫助汗液排洩，殺死面板表面的細菌，更有助於排出體內的廢物、毒素，使面板裡各種組織獲得更多的營養。

2、桑拿浴充分改善人體微迴圈，加速面板新陳代謝：蒸桑拿通過大量的排汗散熱有助於疏通血脈、鬆弛神經、驅除疲勞，充分改善人體微迴圈，加速面板新陳代謝，使你的肌膚非常柔軟，具有彈性和光潔度

3、桑拿浴有助於健美減肥：桑拿浴通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中輕鬆減肥。據測試，桑拿10分鐘相當於長跑10公里，因此具有健美減肥的功效。

4、桑拿浴有可達到延緩衰老的效果：當身體大量排汗消除皮下髒物時，可提高表皮細胞的通透性，活化細胞，故還具有美容護膚，延緩衰老的效果。

1、汗蒸前要洗浴及卸妝

汗蒸前一定要洗澡、卸妝。因為汗蒸通過高溫會擴大毛孔，汗蒸前清洗面板表面的垃圾是為了避免不淨物質堵塞毛孔，反而不利於體內毒素的排出。所以，汗蒸前要洗個澡，尤其是化了妝的女性一定要將面板表面的化妝品清洗乾淨，這樣才更有利於面板的美容。

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2、汗蒸前不能洗頭

汗蒸前雖說要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗頭的。因為汗蒸伴隨著毛孔擴張，汗蒸前洗頭很容易掉髮及出現頭痛等情況。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好，或者選擇汗蒸至少4小時後再洗頭，在進入汗蒸房時絕對不能是溼的頭髮。

3、汗蒸前不可過飽或空腹

由於汗蒸比較耗能量，所以，汗蒸前最好補充點食物為宜，儘量避免空腹汗蒸，以免出現暈厥、虛脫等狀況。但是，也不要在過飽的狀態下汗蒸，建議最少要飯後1小時才能汗蒸。

4、汗蒸前確定是否適宜汗蒸

汗蒸前要確定自己是否可以汗蒸。比如女性經期就不能汗蒸，還有人不舒服，正在生病，或感覺頭暈等建議都暫時不要去汗蒸。去汗蒸最好是在身體處於比較良好的一種狀態，以免出現暈厥等不好的情況。另外，孕婦和老年人以及有心臟病和兒童等人群也不宜汗蒸。

5、汗蒸前不可大量飲酒

因為大量的飲酒者本身體內含有較多的酒精且血液迴圈快，在汗蒸能量房裡汗蒸會加快人體的血液迴圈，有可能會導致酒精中毒。