橄欖核正確盤法是什麼
1、推:把橄欖核放置在自己的手臂上,接著順時針慢慢地向上推動,至手臂發紅發熱,停止,可以起到加速血液迴圈的功效。
2、捋:手持念珠或手串的一個核子,沿著手臂上下捋動。
3、掐:將橄欖核置在自己的手掌之中,然後用拇指和其他指頭用力地來回捏壓。
4、捻:用拇指和食指夾住念珠或手串其中的一顆核子,然後依次地搓捻串線上的每一顆核子。
5、挼:把橄欖核置於自己的手掌中,然後在手掌裡做短促的揉搓。
6、搓:將橄欖核放在手掌中,緩緩地上下揉搓滾動,每天這樣做幾次,有保肝健膽的功效。
7、搖:把橄欖核握在手裡,然後上下搖晃核子。
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