如何預防老人痴呆症
預防老年痴呆動作
預防老年痴呆症,一定要經常活動大腦。保持對一些新鮮事物的興趣,強化學習能力。
在平時的生活中,要做到科學飲食。就是按照金字塔模式去規律飲食,補充優質蛋白質,多吃豐富的蔬菜,還有水果以及穀類食品。而且這些食品也都可以防止便祕,長期便祕患者患老年痴呆的機率要比正常人高一些,因為腸道菌群失衡是引起痴呆的最主要因素。
在平常儘量少用鋁製品,有研究發現,鋁製品能在腦中進行沉積,會導致老年痴呆。所以在廚房用具以及生活傢俱方面儘量不去選用鋁製品。在平時的時候一定要堅持用腦,在無聊的時候可以多看報紙,下棋,或者是做一些非常有規律的用腦活動。
而且在平常的生活中一定要保持精神愉悅,有什麼煩惱都可以及時的和家人以及朋友訴說。在日常的生活中培養一些興趣愛好,比如唱歌或者跳廣場舞。儘可能的去舒緩自己的情緒,少去看一些刺激性的電視節目。聽音樂也可以非常有效地緩解痴呆症狀,在日常生活中也可以培養聽音樂的愛好。
日常生活中多運動,並且是有規律的運動。緩慢行走以及太極拳都對預防老年痴呆非常的有幫助。最主要的對老人要定期體檢,能夠非常有效的預防老年痴呆。
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