晚上空調開多少度睡覺合適
晚上空調開27℃左右睡覺合適。27℃左右是對人體最有利的溫度,因為人體睡眠狀態時免疫力會有所下降,所以此時不應該在溫度過高的環境中,或者溫度過低的環境中睡眠。如果空調溫度設定過低,人體會出現風寒感冒的情況,如果設定溫度過高會出現燥熱、上火的情況。所以27℃左右是最適合人體的溫度,在此前提下會保證整體睡眠時的健康。但不主張長期在開空調的環境中睡眠,建議在睡眠前將房間的溫度設定在27℃,儘量開空調3-4小時,當溫度基本持續平衡時關閉空調後睡覺。
空調溫度的設定一定要保持在合理的溫度範圍,也就是夏天應為26℃~28℃,冬天應在18℃~20℃。空調溫度室內與室外不能相差太大,一般在5℃~10℃為宜。如果溫度相差太大的話,在進出的時候經受氣溫驟變,很容易患感冒等疾病。
空調夏天在製冷時,設定溫度為26-28℃左右,在這種情況下,不僅人體感覺較為舒適,而且有利於節能。空調在製冷時,不要設定過低溫度,當室溫調到26-27 度,其冷負荷可以減少8%以上。實驗得知,一般情況下,室溫保持在28-29 度,溼度保持在50-60%,人並不感到悶熱,也不會出汗,屬於舒適性範圍。人在睡眠時,代謝量減少30-50%,可將空調設於睡眠開關檔,設定溫度高1度,可達到節電10%。
冬季空調溫度設定的最佳溫度是20℃。室內溫度適中不僅有利於身體健康,也可避免空調超負荷工作。制熱時剛開機用低風擋,半小時後改用中風擋。對於喜歡調高室內溫度的朋友,請務必注意不要在冬季將溫度設在空調可承受的極端30℃,否則會引起空調頻繁啟動或不停機,增大耗電量,嚴重時甚至會損壞空調壓縮機。由於暖氣流比空氣輕,容易浮在整個封閉屋子的上方,在使用掛壁式空調時,最好將風口調節到向下的角度,這樣做可以省電。
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