500個跳繩消耗多少卡路里
500個跳繩消耗多少卡路里的答案是:55大卡左右
一般情況下,跳繩500個用時大約是5分鐘左右,相當於跑步1公里所消耗的熱量。
跳繩活動源遠流長。當女媧“乃引繩在泥中,舉以為人”時,繩子便伴隨著人類一起生活了。古人拿繩子來記事,也用它來捆紮收穫的農作物,或拴使牛馬;捆綁獵物等等,繩子成了人類生活中的重要工具。因此,跳繩可能源於原始的農事;狩獵或軍事活動。
明代小說《金瓶梅》第十八回中使用了“跳馬索”和“跳百索”兩個名字,指的都是跳繩。但是,“跳馬索”卻給了我們探究跳繩起源的啟示,即古代戰爭中使用的“絆馬索”。古人也許是受軍事活動的啟發,在絆和避絆的軍事訓練中,改騎馬跨越繩子為單人躍繩而過,由此不斷演變,最終成為各種各樣的跳繩活動。
最早出現的跳繩史料是漢代畫像石上的跳繩圖,證明至遲在漢代已經有了跳繩活動。
《北齊書·後主紀》中有一段有趣的記載:“遊童戲者好以兩手持繩,拂地而卻上,跳且唱曰:‘高末’。高末之言,蓋高氏運祚之末也。”北齊皇帝高姓,“高末”謂齊將消亡。這本是作為讖言而記載的一件事,卻給我們留下了兒童跳繩遊戲的最早的文字記載。並且,這種單人“跳且唱”的方式,也為後世跳繩方式奠定了基礎。
南朝梁代宗懍《荊楚歲時記》中有“飛百索”的記載:正月十六日,群兒以長□丈許,兩兒對牽,飛擺不定,若百索然。群兒乘其動時輪跳,以能過者為勝[1]。這裡的飛百索,正是後來的跳繩遊戲。
1.跳繩是一種有氧運動,對減肥有一定的作用,在進行有氧運動的時候,能夠促進身體熱量的燃燒,是一種比較有效的減肥和減脂的運動,對預防和改善肥胖有一定的作用。
2.跳繩還能夠增強身體的免疫能力,在跳繩的時候能夠促進血液迴圈,還能夠增加肺活量,能夠鍛鍊身體增強身體的體質。
3.跳繩的時候需要全身配合,能夠增強手部;眼睛;腿部的協調性,另外增強身體的靈敏度。
1.心臟負擔過重。跳繩的時間和速度應該根據個人的體質來進行,如果過快或者過量的跳繩運動,會對心臟造成負擔。
2.關節扭傷。在跳繩之前,建議進行充分的熱身運動,避免在跳繩的過程中,手腕;腳踝;肩膀等等關節部分受到損傷。
3.身體疲憊。跳繩的時間和速度超過身體的負荷,身體就會感到極度的疲憊,容易對生活和工作造成不良影響。
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